Egzersizvücudun çeşitli yerlerinde boyunca kan akışını ve kas gerginliğini artırarakkalp hızını yükseltir . Nabız oranları, özelliklekas uzanan olmadan kasdaraltıcı içerir ki , izometrik egzersizler etkilenmektedir . Kalpgergin , sabit pozisyon izometrik egzersizler talep korumak için daha fazla enerji üretmek gerekir, çünkü bu egzersizler , yüksek kan basıncı ve kalp hızı ile sonuçlanır. El dinamometreleri kavrama gücünü ölçmek ve yararlı araçlar izometrik kas kasılması esnasında bir nabız hızının belirlenmesinde vardır . Gerekirse ölçümleri tamamlamak için bir veya daha fazla yardımcılar kullanın . Sen
Daha Talimatını Göster
dinamometre
Kronometre ( isteğe bağlı ) ihtiyacınız olacak şeyler 1 baskın el ile el dinamometre sıkıştırın
. Gauge iğne sen uygulamakla kaç lira basıncı gösterir izleyin. İstediğiniz efor ulaştığınızdasıkmakkuvvet tutun .
2
Zaman tam bir dakika boyuncasıkmak .
3
kavrama bırakın ve kontrol edin bir dakikalık gösterirken darbe . Nabız okumaizometrik egzersiz bir sonucu olarak kalp hızı gösterecektir
4
tekrarlayın üç aracılığıyla birini adımları - . Darbe farklı düzeylerde nasıl tepki vereceğini değerlendirmek için - farklı bir kavrama gücü ile her zorlama .