| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Belly Fat kurtulmak içinReal Way

Karın yağ genellikle kaybetmeken zor ağırlığıdır. Bu karın yağ hedef zor olduğu bir sır , ama kimse - boyut-uyan tüm çözüm varken , insanlarındünyada başarılı kanıtlanmış çeşitli teknikler vardır . Iyi yapılandırılmış diyet ve hedeflenen egzersiz kombinasyonu sayesinde, karın yağgeçmişte bir şey yapabilirsiniz . Talimatlar 1

Cut kalori
. Kalori alımını azaltarak karın yağ azaltmak içinen etkili yolu , hem de vücudunuzungeri kalanyağ . Yaklaşık 500 kalori bir gün Kesme Bir hafta süre içinde yağ 1 £ döken yardımcı olacaktır . Kalori vücudunuzun ihtiyacı miktarını belirlemek ve uygun gördüğünüz gibi ayarlayın .
2

karın kasları Egzersiz . " Ab " egzersizleri karın yağ kurtulmak için hızlı bir düzeltme değil iken güçlü bir beslenme rejimi ile kombine edildiğinde , onlar çok etkili olabilir . Tekrar küçük bir sayı için ağır ağırlık kaldırma hacimli kas yaratacak unutmayın . Karın yağ kurtulmakamacıyla , daha hafif ağırlıklarla , tekrar daha yüksek bir dizi yapmak en iyisidir . Aksine karın egzersizleri sadece odaklanmak yerine , bu tür göğüs ve sırt gibi, hem de vücudunuzun üst kısmıdinlenme egzersiz için yararlı.
3

alkollü içeceklerden kaçının . Terim "bira göbek " bir nedeni var ; alkol karın çevresindeki sona birçoğu boş kalori ile yüklenir . Eğer alkol içmek gerekir , fazla bir içecek bir gün kendinizi sınırlamak ve soda gibi tatlı , şeker yüklü sıvılar ile karışmasını önlemek .
4

uzak tatlılar ve diğer gıdalardan uzak durun şeker yüksek olduğu . Vücut yağ , tür soda ve şeker gibi işlenmiş gıdalarda , bulunan özellikle bu şeker dönüştürme ustadır. Şeker yakmak için çok daha uzun sürer ve çok daha sağlıklı, uzun vadede tüketmektir sebzelerde doğal olarak bulunan .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com