yalnızekmek bırakın . Hiçbir şey bir kişinin ekmek ve makarna daha fazla şişirilmiş yapabilirsiniz . İki ayda 40 kilo nasıl bilmek isteyen bir kişi uzakta ekmek ve mümkün olduğunca makarna kalmak için bir taahhüt vermez önemlidir .
2
Su arkadaşınız , başka her şeydir bir düşmandır. İki ay sonra 40 kilo nasıl anlar bir kişi boş kalori çok basitçe yudumlarken kola , alkollü içecekler ve hatta yağsız süt tarafından eklenen olduğunu anlar . Biraz yağsız süt her gün yanlış bir şey yok iken, kola , limonata , kahve , çay ve bira gibi içecekler kaçınılmalıdır .
3
halledin . İki ay sonra 40 kilo bilen herhangi bir kişi, sadece daha az yiyerek bu kadar kilo denemek için güvensiz olduğunu anlar . Sabaheliptik makinede bir 15-20 dakikalık çalışma veakşam 10 dakikalık çalışmakilo kaybı sürecini hızlandırmak için yeterli bir kişinin metabolizma artırabilir .
4
Hello Jöle ! Sıvı gıdalar kilo vermeye çalışan bir kişi için en iyisidir . Jöle ek olarak , çorba sindirmek veya süreç zordur çevresinde ekstra yiyecek taşınacak bir kişinin beslenmesi yardımcı olamaz, ama başka büyük sıvı besindir .
5
ölçekli bir arkadaşım . Bir ölçek her zaman o duymak istediği bir kişi söylemek olmayabilir , ancak herhangi bir iyi arkadaş gibi ,ölçek dürüst olacaktır. Bir kişinin kilo kaybediyor dair görsel kanıt görmek harika . İki ay sonra 40 kilo bilen bir kişi , bir ölçek yolda ona tutabilir olduğunu anlar .