yalnızca istediğiniz o üretmek kullanın. Birçok sıvı dietersilk meyve suyu tarifi bulmak ve ne olursa olsunmalzemelerle , bunu yapmak. Bununla birlikte, bir sıvı beslenme, tek başına herhangi bir madde kullanımını gerektirmez. Kendi standartlarına göre lezzetli sebze ve meyve seçin . Kitap yemek tarifleri edebi , ancak yorumsal olmak zorunda değilsiniz . Belki greyfurt zevk , ama aşk portakal yok . Budurumdatarifi greyfurt için ararsa , o portakal kullanın . Birçok meyve değiştirilebilir gibiaynı mantık , birçok meyve suyu tarifleri için geçerlidir . Çokbileşenlerinmiktarını değiştirmek için çekinmeyin .
Bir tarifi özellikle acı yeşil için ararsa , lahana gibi , ardından ıspanakaynı sağlık yararları sunan bir hafif bir alternatiftir
. Meyve suyu tamamen ne zaman yeşillik önlemek için çalışın . Kitap , " Glorious Yeşiller Yeşiller " yeşil yapraklı sebzelerde bulunan başlıca mineraller ve fitokimyasallar meyve gibi , meyve suyu için diğer öğeler bulunamaz açıklıyor .
2
sağlıklı , ama lezzetli çorbalar olun . Et, makarnalar , tavuk suyu ve diğer non - sıvı malzemeler kullanarak sıcak bir soba üzerinde yapılan çorbalar , birçok düşünür. Ancak, blender yardımı ile , bir sıvı bazlı , sağlıklı çorba içinolasılıklar sonsuz . Hatta birkaç malzemelerlekombinasyonu çok lezzetli çorbalar elde edebilirsiniz . Örneğin, bir seçenek, gerektiği kadar su ilave ederken , üç salatalık ve bir karıştırma avokado olduğunu. Sarımsak bir tutam tuz ekleyin. Kereviz ile salatalık ikame de kabul edilebilir.
gecede kaju fıstığı Islatma ve juiced havuç veya haşlanmış brokoli ile harmanlanması krem ve dolum hem de bir çorba yapmak için başka bir yoludur .
kaynaklara bakın ham , sağlıklı maddeler kullanan diğer basit çorba listesi için .
3
baharat deneyin. Sarımsak , maydanoz , ve sezon tuz tüm sıvılarıntat , yapraklı yeşillikler ile yapılan özellikle suyu concoctions artırabilirsiniz . Bazı baharatlar çok sayıda sağlık faydaları vardır ve kaçınılmamalıdır . Sarımsak ,kitaba göre , " SarımsakFor Love , " kan basıncı , kan pıhtılaşması yardımcıları düşürür ve kardiyovasküler hastalıkriskini azaltır . Juicing zaman
Diğer baharat biber , zerdeçal vardır kullanmak için , zencefil , karabiber , tarçın , hindistan cevizi ve köri tozu .