pirinç diyetinilk aşaması ciddi nişasta ve meyve hariç en gıdalardan sınırlı olacak bu döneminde ' Detoks ' denir . Faz Rosati'deki göre , sadece tahıl , fasulye , sebze , meyve ve sınırlı süt altı gün ise sadece tahıl ve meyve bir gün içerir yedi gün , için . Detoxing toksinleri ve sisteminizden fazla sodyum dışarı yıkayın ve su ağırlık kurtulmak için gereklidir . Rosati'deki göre, en fazla su insan ağırlığının 5-10 kilo vardır. Sebzeler çiğ ya da pişmiş servis edilebilir ise tahıllar , iyice pişmiş olmalı . Bu diyet doymuş yağ ekleyerek kilo çalışmaklaamacı yendi gibi , sebze sote ya da kızartma yapmayın . İlk gün temel diyet menüsü nişasta 2 porsiyon ve kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için meyve 2 porsiyon olduğunu. Diğer altı gün 1 nişasta , 1 yağsız süt ve kahvaltı için 1 meyve oluşmalıdır ; 3 nişastalar , 3 sebze ve öğle yemeği için 1 meyve ; 3 nişastalar , 3 sebze ve akşam yemeği için 1 meyve
Aşama İki : . Kalıcı Kilo Kaybı
pirinç diyeti Faz iki ' Kalıcı Kilo Kaybı ' olarak bilindiği gibi sizin diyet balık , yağsız et , yumurta veya yağsız süt de dahil olmak üzere bir gün ise sadece meyve ve tahıllar , tahıl , fasulye , meyve , sebze beş gün , ve yağsız süt bir günlükdöngüsünü devam ediyor . Bu süre içinde , bir ay haftada yaklaşık 3.5 kilo , 14 kilo, çünkü Faz İki Rosati'deki göre , sürece istediğiniz gibi devam eder . Eğer ideal bir kiloya ulaşmış ettiğinizde,son faza geçmek için hazırız . İlk gün 2 nişasta ve kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için 2 meyve oluşur . 6 1 nişasta , 1 yağsız süt ve kahvaltı için 2 meyve içeren yoluyla Gün 2 ; 3 nişastalar , 3 sebze ve öğle yemeği için 1 meyve ; 3 nişastalar , 3 sebze ve akşam yemeği için 1 meyve . Günde 7 için size 2 nişastalar , kahvaltıda 1 meyve olmalıdır ; 4 nişastalar , 3 sebze ve öğle yemeği için 1 meyve ; 3 etler , 2 nişastalar , 2 sebze ve akşam yemeği için 1 meyve
Üçüncü Aşama: . Bakım
Faz three korumaya yardımcı olurson aşamasıdır sizin yeni ağırlık ve Rosati'deki göre , yüksek enerji seviyesini düşük tutmak . Eğer kilo kaybetme durdurmak kadarhaftalık menü haftada 200 kalori ilavesi ile ,aynı kalır . Sağlıklı gıda seçenekleri tofu , peynir , yumurta , fındık , zeytin , yağsız et , deniz ürünleri , veya derisiz kümes hayvanları . Aksi belirtilmedikçe Yemekleriniz tek porsiyon boyutları olmalıdır . Sizin diyet menüsü 2 nişasta ve kahvaltı, öğle ve akşam yemeğiilk gün için 2 meyve oluşmalıdır . Gün 2 ila 5 1 nişasta , 2 yağsız süt ve kahvaltı için 1 meyve içerir ; 3 nişastalar , 3 sebze ve öğle yemeği için 1 meyve ; 3 nişastalar , 3 sebze ve akşam yemeği için 1 meyve . 7 gün 6 2 nişastalar ve kahvaltı için 1 meyve olmalıdır ; 3 1/2 nişastalar , 3 sebze ve öğle yemeği için 1 meyve ; 3 protein, 2 1/2 nişastalar ve akşam yemeği .
Için 3 sebzeler