Diyabet üretmek veya düzgün insülin kullanmak içinvücudun yeteneğini etkileyen bir hastalıktır . İnsülin enerji içine şeker , nişasta ve diğer gıdalar dönüştürmek içinvücut tarafından ihtiyaç duyulan bir hormondur. Tek bir diyabet için risk altında olup olmadığını o bireyin genetik eğilim ve diyet bağlıdır .
diyabet etkileri kan şekeri düzeyleri yana , önemli
olduğunu kaçının için Gıdalar diyabetli bireyler şeker, sakız , tatlılar , gazlı içecekler , hamur işleri ve şuruplar gibi şeker içeren gıdalar ve içecekler dahil olmak üzere tüm şekerler , önlemek . Patates ve muz gibi , mango , üzüm ve kurutulmuş meyve gibi tatlı meyveler gibi nişastalı sebzeler de kaçınılmalıdır . Etler , yağlar , işlenmiş tahıllar , tuz ve kafein gibi diğer yiyecekler de , bazı kişilerde diyabet kötüleştirebilir .
Foods yiyin
diyabetli
Bireyler odaklanmalıdır dengeli, düşük yağlı yemek yeme . Brokoli, karnabahar , ıspanak ve öğle ve akşam yemeklerinde yeşil fasulye gibi olmayan nişastalı sebzeler sayılabilir . Balık iki üç kez bir hafta yemek ve yağsız et ya da diğer yemekler mercimek , barbunya veya böbrek fasulye kullanarak vejetaryen yemekleri seçin. Ayrıca kahverengi pirinç , kepekli erişte ve geleneksel beyaz sayaç üzerinde parça kepekli ekmek gibi kepekli tahıllar seçin. Her gün izin verilen meyve en az bir porsiyon tadını çıkarın ve düzenli düşük yağlı süt ürünleri kullanın .
Ayrıca, bu tür Tatlandırıcıyla , Eşit ve Splenda gibi yapay tatlandırıcılar şeker hastaları için güvenli ve bir yedek olarak kullanılabilir en tarifler şeker . Bu diyet soda ve şekersiz şekerler gibi yapay tatlandırıcı içeren gıdalar da şeker hastaları için güvenlidir.