| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | diyabetik Diyet |

Sağlığı ve Hastalıkları

Gıdalar yiyin Can Diyabet ile bir görevli

Hiperglisemi onlar ne yemek konusunda dikkatli değilseniz diyabet alabilirsiniz bir durumdur . Amerikan Diyabet Derneği göre ,glisemik indeksi diyabet karbonhidratlarvücutta kan şekeri seviyelerini etkiler içeren gıdalar ne kadar farklı türde ölçmek için kullanabileceğiniz bir araçtır . Glisemik indeks , ya da GI ölçek , daha hızlı kan şekeri düzeylerini artıracak yakın 100GI ölçekte olan 0 100 Gıdalardan gelen bir ölçekte çalışır . Diyabet esas 55. Sebzelerin

son derece düşük bir GI oylaması sebze olduğunu vardır bir gıda grubu altında hiçbir daha yüksek 69 ve tercihen gıdalar GI değerine sahip gıdalar yemelisiniz . Örnek , soğan, yeşil fasulye, kırmızı biber , marul , börek , mantar , domates , karnabahar , lahana , patlıcan , brokoli ve çiğ havuç tümGI Diyeti göre 16 altında GI derecelendirme var . Diyabet öğle veya akşam yemeği için soyunma biraz ile sebze salata yiyebilirsiniz . Lif oranı yüksek olan sebze gibi tüketmek gıdalar , aynı zamanda daha fazla dolgu yemekler sonuçlanır . Onlar düşük GI derecelendirme ve lif yüksek miktarda var çünkü Sebzeler her diyabetik diyet dahil edilmelidir . 97.
Meyve

Meyve bir diyabetli bir kişinin yiyebilirsiniz gıda türü , ama meyve sadece belirli türleri vardır . Diğerleri astronomik GI derecelendirme varken bazı meyveler nispeten düşük GI derecelendirme var . Bir meyve salatası içine bu meyveleri birleştiren bir yapacak 48. altında Örneğin , kuru erik , portakal , çilek , hindistan cevizi sütü , kivi , kuru kayısı , üzüm , armut , şeftali , elma , erik , kiraz , greyfurt ve hepsi var GI değerlendirme diyabetli bir kişi için mükemmel bir yemek . Onlar 79. üzerinde
Süt Ürünleri GI derecelendirme var çünkü şeker hastaları tarafından kaçınılmalıdır iki meyve karpuz ve tarihleri ​​içerir

süt ürünlerininçoğunluğu var nispeten düşük GI değerlendirme ve şeker hastalığı olan insanlar için onlara iyi seçimler yapmak proteini yüksek seviyeleri. Örneğin , soya sütü , tam yağlı süt, şekerli yoğurt, yoğurt yapay olarak tatlandırılmış , krema , çikolata , süt , yağsız süt ve seyahati 45. Dondurma altında GI seviyelerine sahiptir, diğer yandan , 62 bir Gİ seviyesine sahiptir ve ya olmalıdır şeker hastaları tarafından küçük miktarlarda , kaçınılması veya bazen dikkatli , yenir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com