Gıda ve beslenme gıda ya denge ya da sistem kimyasallarınseviyelerini dalgalanma nedeniyle diyabet kontrolünde en önemli bileşenlerinden bazılarıdır . Gıda diyabetik olarak kilo kaybetme zorlu bir yönü olabilir .
özellikle zor olabilir yemek , ama bir yemek karbonhidrat alımının iyi bir seviye 45 ila 60 gram kaç karbonhidrat kontrol . Sizin içinuygun karbonhidrat aralığını bulmak için bir beslenme uzmanı ile görüşün . Bu akılda kenar boşluğunu , bazı fasulye ve mısır gibi bazı sebze gibi süt ve yoğurt gibi süt ürünleri bu , karbonhidrat var hatırlıyorum. Nişastalar diyet önemli bir bileşeni olarak Ancak, her yemek için gerekli karbonhidrat sayımı korumak gerekiyor .
gıdaglisemik indeksi kontrol edilmesi yaygın olması bekleniyordiyabetik ve yüksek GI için önemlidir Amerika'da hızla büyüyen diyabetik nüfusnedeni . Fazla işlenmiş veya pişmiş gıdayüksekGI . Örneğin, bir meyve veya sebze olgun ise , muhtemelen çok yüksek GI sahip olacaktır ve bir patates ezildiğinde bu işleme bağlı olarak düz bir fırınlanmış patates daha yüksek bir GI sahip olacaktır. Nispeten düşük GI bakımı kan şekeri düzeylerini korumak yardımcı olmak ve bize Döşeme tutabilirsiniz . Nüfusungeri kalanı için önerilen gibi bu önemli beslenme keşif, araştırma ve geliştirme ile ilgili daha fazla bilgi için ziyaret www.glycemicindex.com gıda önerileri ve haberleri için .
Ayrıca , beş meyve ve beş sebzeler tavsiye edilir metabolizma yetişmek için . Güveç veya meyve salataları düzenli olarak bu numaraları maç için iyi bir yoldur . Onlar hızlı glikoz emilimini engellemeye yardımcı , çünkü tohum gıdalar özellikle tavsiye edilir .
Takviyeler ve Tedaviler
diyabet kilo yardımcı ve sağlıklı şekerini korumak için birçok alternatif tedaviler vardır kat. Akupunktur sinir hasarı muzdarip pek çok diyabetik hastalarda da etkili olduğu kanıtlanmıştır , ve akupunktur da kilo bir ana bileşeni olabilir stres , rahatlatmak yardımcı olur . Biofeedback bize kendi bedensel tepkiler ile başa çıkmak için nasıl öğrenmenize yardımcı olur başka bir stres yatıştırıcı bir tekniktir . Diyabetik toplumda başka popüler tedavihastaların gevşeme teşvik özgü görüntülerin düşünmelerine yardımcı olur görüntülerini , yönlendirilir .
krom, magnezyum ve vanadyum gibi Otlar ve mineraller kilo kaybı ve diyabet kontrolünü mücadelede tavsiye edilir . Kromsistemin glukoz tolerans faktörü oluşturur , magnezyum , sağlıklı bir kan şekeri kontrolünü sağlar ve vanadyum düzeyinde kan glukoz düzeyleri kanıtlanmıştır ve sonunda , bazı .
Foods
Şeker şeker hastaları ile önemli bir husustur . Bu nedenle şeker için haftada bir iki kez yemek tatlılar denemek ya da gerektiği şeker hastaları tarafından aşırıya kaçmadan yenmelidir . Herhangi bir beyaz nişastalar genellikle kötü bir fikir olduğunu ve yüksek bir GI içerir. Beyaz ekmek , beyaz pirinç , beyaz un ve makarna yüksek GI ile gıdalar örnekleridir . Kırmızı et de yapabilirsiniz kafein gibi , kan şekeri havai fişek neden olabilir , ve yumurta proteini sağlamak olsa da , şeker hastaları genellikle bunları önlemek gerekir.