Tip 1 veya Tip 2 diyabet olup olmadığını bağlı olarak , doktorunuz kararlı kan şekeri seviyesini düşük tutmak için günlük olarak alınması gerekir ilacı yazacaktır . Eğer bir dozu unutursanız , biri eksik telafi etmek içinsonraki zamanlanmış dozaj bölüşmek yok . Yeme ve yedikten sonra iki saat önce kan şekerinizi kontrol edin. Eğer ,zaman ve yedikten sonra kan şekeri yemekten önce düzeyleri ve iki saat ne yedik listeleyen bir yiyecek günlüğü oluşturun. Bu, doktorunuzun şeker düzeylerindeartışa sebep ne olabilir gıdalar belirlenmesine yardımcı olur .
Sağlıklı Diyet
meyve , sebze ve diğer non- nişastalı bol sağlayan bir diyet nişastalı gıdaların sınırlı alımı ile gıdalarAmerikan Kalp Derneği tarafından tavsiye edilmektedir . Yemek yerken , sizin yemek çoğunlukla et ve nişastalı gıdaların küçük porsiyonlar takip olmayan nişastalı gıdalar , oluşmalıdır . Sigara nişastalı gıdalar en yeşil sebzeler , havuç , mantar , salatalık ve domates vardır . Nişastalı gıdalar ekmek , makarna , süt , kurabiye ve birçok çerez öğeleri içerir . Senin doymuş yağ alımını azaltmak ve kan şekeri seviyesini yükseltir ve kilo artışına sebep olur gibi , diyet trans yağ ortadan kaldırmak . Doymuş yağ yağlı süt , yumurta , peynir ve kırmızı et bulunabilir . Kolesterol seviyelerini azaltmak ve yağsız et ile kırmızı et geçmek için diyetyumurta sarısı çıkarın . Tavuk , balık ve yağsız kıyma yüksek miktarda yağ almaksızın protein sağlayan sağlıklı alternatiflerdir. Zeytin , kanola veya ayçiçek yağı tereyağı ve margarin Anahtarı doymuş yağ azaltmak için .
Egzersiz
yürüyüş , bahçe çekme veyaspor sayımları gidiyor sizin diyabet tedavisine yönelik , endorfin salınımı ve kilo kaybına yardımcı olur. Haftanın dışarı beş gün boyunca günlük fiziksel egzersiz en az 30 dakika olsun , ve boğaz kasları ve olası yaralanmaları önlemek için çalışma dışarı önce en az 10 dakika boyunca uzanır. 30 dakika boyunca egzersiz yapamıyorsanız , 5 ila 10 dakikalık aralıklarla içine egzersiz rutin break up .