MeyveAmerikan Diyabet Derneği göre , sebzeler her diyabetik diyet planı için çok önemlidir . Sebze kalori sayımı henüz düşük vitamin ve minerallerle dolu . Önerilen sebze örnekleri ıspanak , marul , lahana , salatalık , bamya , ve karnabahar içerir . Sebzelerin üç beş porsiyon günlük olarak tüketilmelidir .
Meyve şeker hastaları için gerekli olankarbonhidrat içerir . Mineral, lif , vitamin ve dolu dolu , meyve sağlıklı ve doğal bir enerji ilave destek verebilir . Amerikan Diyabet Derneği günde meyve 2-4 porsiyon alıcı göstermektedir. Taze , kurutulmuş, bütün , ve konserve meyve meyve kabul formları ve elma , muz , üzüm , karpuz , şeftali , çilek , armut , portakal gibi çeşitli seçenekler içerebilir .
Nişastalar Süt ve
Ayrıca günlük diyet kolalar gerekir , ancak budoğru olanları seçmek için hayati önem taşımaktadır . Amerikan Diyabet Birliği tam tahıllı ekmekler , yulaf ezmesi , irmik , mısır , lif zenginleştirilmiş tahıl , barbunya , ve squash önerir . Beyaz ekmek , kurabiye ve şeker dolu tahıl gibi kan şekeri seviyesini başak olabilir rafine nişastalar kaçının. Günde nişasta en az altı porsiyon yiyin.
Süt gerekli kalsiyum ve besin sağlar, çünkü bir diyabetik diyetin önemli bir parçasıdır . Amerikan Diyabet Derneği sadece bu tür yoğurt , süt ve peynir gibi düşük yağlı süt ürünleri kullanmalarını tavsiye . Diyet içine günde süt iki-üç porsiyon dahil .
Etler ve Tatlılar
Et iyi bir protein kaynağıdır ve günlük dahil edilmelidir bir diyabetik diyet planı . Amerikan Diyabet Derneği , tavuk , balık , hindi , sığır eti ve yağsız kesik önerir. Ayrıca tofu , zeytin , fıstık , ve az yağlı süzme peynir ile et yerine. Hergün et 4-6 ons bir porsiyon seçin .
bile diyabet izin verilir tatlılar ve ikramlar, ancakanahtardoğru besinleri ve porsiyon bulmaktır . Şeker ve helva , çörek ve kurabiye gibi rafine karbonhidrat , yüksek miktarda içeren herhangi tatlılar kaçının. Amerikan Diyabet Derneği gibi düşük kalorili parfe , tam tahıl kekler , ya da şekersiz sıcak çikolata gibi gıdaların günde bir küçük porsiyon önerir .