. Yağ oranı düşük diyet gıdalar ekleme ve şeker içeriği yüksek yağ ve yüksek gıdaların alımını azaltarak doğal olarak daha düşük trigliserid için gerçekten iyi bir yoldur .
2
bazı taze meyve suları İçecek bitkisel çay ve hatta siyah kahve . Bütün bunlar doğal olarak daha düşük trigliserid yardım , yanı sıra su kanıtlanmıştır . Yeme balık ve tavuk ve hindi gibi yağsız etler de tavsiye edilir .
3
zeytinyağı veya kanola yağı ile yemek pişirin . Bu yağlar doğal olarak daha düşük trigliserid yardım için kanıtlanmış ve vücut için sağlıklı vardır .
4
düzenli egzersiz alışkanlıkları artırın. Muhtemelen zaten çok beklenen , ancak düzenli egzersiz değil , sadecevücutta doğal olarak düşük trigliserid yardımcı olmak için harika bir yoldur , ama aynı zamanda mutlu tutmaya yardımcı olur ve genel olarak hayat hakkında körükleniyor .
5
tüketen Durdur bira, şarap , likör ya da alkol başka bir biçimde gibi şeyler . Önlemek için diğer şeyler şekerli tahıl , aromalı yoğurt , spor veya enerji barları , ve bu tür çörek ya da şeker gibi bariz şeyler yer alıyor . Bunları kaçınmak gerçekten doğal trigliserid düşürücü bir fark yaratabilir .