Foods, Daha yiyin Kilo azı Diyet her zaman yenebilir . Kadar dolu diyet bu gıdalar yemelisiniz . Diyet istediklerimeyve ve sebzeler her yiyebilir. Brokoli , marul , havuç , patlıcan , karnabahar , domates , elma , muz ve karpuz bu diyet yiyebilirsinizmeyve ve sebze sadece birkaçıdır . Taneleri - tam tahıl ekmeği , pirinç ve makarna gibi - de tüketilebilir. . Gibi, Daha Az yiyin planı tartılır Foods aşırıya kaçmadan bazen yemiş olabilir . Yağsız süt ürün bu kategoride yer almaktadır . Aşırıya kaçmadan yağsız süt , peynir ve yoğurt keyfini çıkarın. Yağsız veya az yağlı hazır besinler - gibi dondurulmuş yemekler ve tatlılar - aynı zamanda sürece şeker yüksek miktarda yok gibi , tüketilebilir ,sıkı dieter tamamen onun diyet bunları kaldıracağız . Tüm etler , balık ve kümes hayvanları , bu kategoriye dahil . Zeytin, fındık, avokado gibi besi öğeleri gibi her türlü sıvı yağlar da , yasaktır . Şeker ve diğer tatlandırıcılar - gibi bal ve pekmez gibi - kaçınılmalıdır . Yağ 2g daha fazla içeren herhangi bir işlenmiş gıdalar tüketilmemelidir .
Bazı
Yok
<. br > mümkün olduğunda" Yok" kategorisindekigıdalar kaçınılmalıdır