. Beyaz şeker ve karbonhidrat oranı yüksek , beyaz un ürünleri , kaçınarak, genel sağlık için iyidir .
Beyaz Foods
beyaz ekmek , beyaz patates , hamur işleri kaçının , şekerli içecekler karbonhidrat yüksek ve tatlılar .
bazı Sebze
Sebzeler iyi beslenme için gerekli olan ancak bazı üzerinde kaçınmalısınız düşük karbonhidrat diyeti : beyaz patates , mısır, havuç ve bezelye . Uygun düşük karbonhidrat sebze yeşil yapraklı sebzeler , yaz kabak ve brokoli sayılabilir.
Bazı Meyve
Düşük - karbonhidrat diyeti meyve vazgeçmek zorunda anlamına gelmez . Daha az şeker içeriği ile meyve şeftali , çilek ve kavun bulunur . Yüksek karbonhidrat meyve karpuz , mango ve muz içerir , bu nedenle zaman zaman bu yemek .
İşlenmiş Gıda
Çoğu işlenmiş gıdalar kimyasallar ile yüklenir . Bu zaman düşük karbonhidrat diyeti herhangi bir tedavi gıdalar önlemek için akıllıca olacaktır . Işlenmiş gıdalarda gizli şeker bir sürü çoğu zaman olduğu gibi etiketleri dikkatle okuyun.