enerji gıdalar kesmek gibi , diyet karbonhidratdiyeti sürecini başlatmak atlamak olacak , ama aynı zamanda çok yorgun hissediyorum bırakacağım giderilmesi . Hatta bir gün sen drene duygu bırakacaktır karbonhidrat az 10 gram geçinenler . Yani yorgun olmasını bekliyoruz . Öyle bile olsa , önemli olan etkin kalması ya da diyet tüm çabaları beyhude olacaktır . Hiçbir karbonhidrat diyeti düşük Sen hala kilo kalori yakmak gerekir .
Birçok yağlar için izin verir. Yağ tok hissetmenize yardımcı olacaktır . Fiber , çok yardımcı olacaktır . Eğer gerçekten hızlıdiyet başlatmak istiyorsanız Ama ,hiçbir karbonhidrat diyeti ile birlikte gitmek için düşük yağ düşünün . Sonuçta ,daha az kalori tüketmek vedaha fazla yakmak kilo kaybı denk gelecektir.
Marul ve
bile bir porsiyon karbonhidrat 0.3 gram vardır . Ama bu aslında hiçbiri değildir. Hiçbir karbonhidrat pansuman kullanın Yani eğer yeme salata önemli ölçüde karbonhidrat sayımı eklemek olmayacaktır. Hiçbir karbonhidrat sosları bir çok yağ oranı yüksek olma eğilimindedir unutmayın . Çoğu düşük karbonhidrat diyeti , yüksek protein kaynakları bulunmaktadır . Yani etler var, ama ekmekli olamaz. Ekmekler tüm karbonhidratlar içerir . Aynı şekilde , meyve ve şekerler tüm karbonhidratlar vardır ve bu hızlı başlangıç döneminde ortadan kaldırılmalıdır . Kuruyemiş , iyi bir protein kaynağı ise , bir kaç karbonhidrat var . Fıstık bir porsiyon , örneğin , karbonhidrat 6 gram içerir . Onlar diyet planının daha sonraki aşamalarında da açlıklarını bastırmak yardımcı olabilir süre Yani , onlarbaşlangıç , hiçbir karbonhidrat fazdan elimine edilmelidir .
Egzersiz
kalkışa ile
eki bir diyet iyi tüketilen daha fazla kalori yakıcı olmadan başarının garantisi değildir . Herhangi bir diyet programı ile çok , günlük egzersiz içermelidir . Yüksek darbe egzersizler daha fazla kalori yakmak için eğiliminde olacaktır . Bir hayır karbonhidrat hızlı bir başlangıç tahliyesini duygu terk edecek olsa Ve , ohareket içingücünü toplayabilecek önemlidir .
hızlı karbonhidrat olmadan bir diyete başlamadan önce , aile doktorunuzla konuşun . Eğer diyet herhangi bir köklü değişim öncesi oldukça iyi sağlık emin olun . Yanı sıra , o senin yaşına ve durumuna göre , sizin için ne tavsiye ederim egzersiz formları egzersiz sizin miktarda artan hakkında onunla konuşmak ve sormak .