Sayfa 2
blender içine süt 8 ons dökün
. Genellikle yağ yüksek süt akılda tutmak daha fazla protein vardır .
3
blender fıstık ezmesi 1 çay kaşığı ekleyin . Hiçbir şeker ya da trans yağ
4
karışımı protein 1 kepçe ekleyin sahip olarak ben doğal fıstık ezmesi öneririz. Optimum Nutrition % 100 Whey Protein büyük bir tatma ve ekonomik bir seçimdir. Çikolata lezzet 5 hizmet , sonra 10-15 saniye boyunca birlikte Blend ve
keyfini
fıstık ezmesi ile harika lezzetler