. Hafif demir eksikliği uyku hali , azalmış iştah açıcı ve uyuşma ya da el ve ayak parmaklarında karıncalanma neden olabilir . Birkaç aylık bir süre içinde, ağır menstruasyon kankaybı anemi neden olabilir .
2
şu anda hızlı bir büyüme atağı geçiyor bir çocuk gözlemleyin . Çocuk birkaç ay için hızla büyür ve daha sonra yavaşlatmak . Ancak , yoğun büyüme döneminde , bir çocuk yorgunluk , sinirlilik , kas zayıflığı ve kırılgan tırnaklar sonuçlanan , bir demir eksikliği muzdarip olabilir .
Varsa
3
aile doktorunuzu ziyaret edin Son zamanlarda gastrointestinal sistem bozuklukları , hemoroid veya ülser kanaması veya malabsorpsiyon, demir ve diğer besin yenildiğinde emilir ve onlar atık gibi sindirim sistemi geçmesine olmayan bir durum muzdarip yaşadı .
4
Takvimi a senin demir düzeyi ve demir eksikliğine katkıda bulunabilecek diğer kimyasal dengesizlikleri belirlemek için tam kan sayımı . Buna ek olarak , doktorunuz düşük serum ferritin testi ve düşük serum demir testi isteyebilir . O bir kanama ülser şüphelenirse , o bir gaitada gizli kan testi isteyebilir .
5
demir içeren gıdaların günlük alımının bir kenara not edin . Sığır eti , tavuk ve hindi iyi kaynaklardır ancak vejetaryenler, diyetlerine yulaf, fasulye , pekmez , tofu , kuru üzüm ve kepekli tahıllar yerine kullanabilirsiniz .