Kalsiyum normal vücut büyüme ve gelişme , uygun kas ve sinir işlevleri , diş ve kemik güçlendirme , kan basıncı regülasyonu ve demir metabolizmasına yardımcı .
Türleri
Yan etkileriinsan vücudunda düşük veya yüksek kalsiyum düzeyleri neden olabilir .
etkileri
düşük kan kalsiyum hipokalsemi denir , bir elektrolit dengesizliği . Yan etkileri sinir ve kas spazmları , uyuşma veel ve ayak parmaklarında karıncalanma, depresyon, konfüzyon, sinirlilik ya .
Yüksek kan kalsiyum Hiperkalsemi , bir elektrolit dengesizliği denir. Yan etkileri, bulantı , iştahsızlık , kusma ve kabızlık , yorgunluk , artmış idrar sıklığı , böbrek taşları , kas seğirmesi , anksiyete , depresyon , kişilik değişiklikleri ve konfüzyon gibi . Diğer yan etkiler kabızlık , mide ağrısı ve ağız kuruluğu
Yanılgılar
Yanılgısı 1: . Kalsiyum kalp hastalığına neden olabilir . Gerçek: . Kalsiyumkalp dahil tüm kasları esastır
Yanılgısı 2 : Too much böbrek taşlarına neden olabilir . Gerçek: taşlar kalsiyum içermesine rağmen , kalsiyumnedeni değildir. Böbrek taşları içinsuçu çoğunlukla " düşük sıvı alımı , genetik , beslenme , ve bazı tıbbi durumlar . " Dir
Önleme /Çözüm
sağlıklı kalsiyum düzeyleri yetişkinleri korumak için gerektiği günde 1300mg ile 1000mg tüketmek , vücudunuzun sürecikalsiyum yardım ve aktif kalmak için yeterli miktarda D vitamini tüketmek emin olun .