Kalsiyum kalsiyum fosfat , kemikleri oluşturmak ve güçlendirmek için yardımcı olan bir mineral oluşturmak için fosfor ile bağlanır .
Emme
TıpEnstitüsü dokuz ila 18 yaş arası insanlar için 1.300 mg kalsiyum için yeterli bir giriş seviyesine kurmuştur ; Yetişkin 19-50 için 1000 mg; ve 50 yaş üstü yetişkinler için 1,200 mg .
Kemik Hastalığı
Yetersiz kalsiyum osteomalazinin ,kemiklerin yumuşaması ve osteoporoz , bir duruma yol açabilir kırılgan , gözenekli kemik ve kemik kırıkları için risk koyar .
D vitamini
D vitamini , kalsiyumemilimini vücudun yardımcıları kemik yoğunluğu kaybı gıdalar zengin yüzden kalsiyum ve D vitamini hem de güçlü , sağlıklı kemikler için önemlidir .
An Erken Başlangıç
Hastalık Kontrol ve ÖnlemeMerkezlerine göre , 20 yaşındaki yaşlı kadın zaten çocuk ve gençler daha sonra hayat kemik hastalığı önlemek için bol miktarda kalsiyum gerekir, yani , onun kemik kütlesinin çoğu vardır .