| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Atkins Diyeti |

Sağlığı ve Hastalıkları

3 hafta içinde 20 kilo nasıl

Düşük karbonhidrat diyeti hızlı kilo vermek vücudunuzu zorlar ve sıkı bir düşük karbonhidrat rejimi takip eğer 3 hafta 20 kilo olabilir . Vücudunuz lipoliz gider ve karbonhidrat yoksun ise yağ yakarsınız . Senüçüncü günde sonuçları göreceksiniz , ve tambir diyet takip ederseniz her 1 ila 2 gün bir kilo kaybetmek olmalıdır . Bu aşırı düşük karbonhidrat diyeti ile 3 hafta içinde 20 £ yapabilirsiniz . Talimatlar 1 et bir diyet kendinizi sınırlayın


, yumurta ve günde marul bir bardakdiyet vardır . Hiçbir meyve ya da diğer sebzeler . Kahvaltıda 2-4 yumurta ( herhangi bir stil ) Pam kullanılarak pişirilir . Ayrıca sosis var , ancakkarbonhidrat içeriği sosis başına 1GM daha az ve sadece iki tane var .
2

ton balığı ya da tavuk ve öğle yemeği için salata yarım fincan emin olabilirsiniz . Siz de mayo ileet karışımı , ancakmayo sınırlamak ve düşük karbonhidrat mayonez için bakabilirsiniz.
3

akşam yemeği için tavuk ve salata başka bir yarım bardak yiyin. Salatalar 2 ya da daha az yemek kaşığı yenmelidir . bir karbonhidrat sosu (genellikle mavi peynir) . Metabolizma ve bol su artırmak için diyet yeşil çay içmek .
4.

gün boyunca istediğiniz kadar yağsız et tüketin , ama hiç karbonhidrat vardır sağlamak için kendiniz pişirin ve yemek yerine Pam kullanın yağı veya tereyağı . İstediğiniz kadar aynı zamanda birçok yumurta yiyebilirsiniz . Haşlanmış yumurta iyi bir meze vardır .
5

kahve içkiistediğiniz sıklıkta , ancak kaymak (süt ) ve her fincan sadece küçük bir miktar ile , içki gibi . Eğer kahve tatlandırmak istiyorsanız , günde sadece bir ya da iki tatlandırıcılar kullanın . Onlar paket başına bir karbonhidrat içerir .
6 günde bir iki saat

Egzersiz gerçekten yağ kaybetmek ve de kalori yakmak için . Bu tatlı bir tedavi için hiçbir şeker jöle içinde
7.

şımartın . Maksimum kalp hızında kardiyo yapmak en iyisidir , ancak günde bir fincan kendinizi sınırlamak . Dikkatli olmak zorunda bu yüzden karbonhidrat nispeten yüksek bir miktarda vardır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com