Yüksek , yumurtaAtkins Diyeti İndüksiyon aşamasında olanlar için ideal bir yiyecek vardır . Ancak, sadece şifreli veya aşırı kolay kendinizi sınırı yoktur . Klasik Amerikan kahvaltı , pastırma bir tarafı ile de bir Atkins - onaylı İndüksiyon gıda iki yumurta güneşli tarafı yukarı deneyin . Arkadaşlar ile şık bir brunch için , keçi peyniri , enginar kalbi , soğan , mantar ve taze otlar ile klasik bir frittata düşünün . Zeytinyağı ve limon kabuğu rendesi hafifçe giymiş buğulanmış kuşkonmaz bir tarafı ile bu çanak , eşlik ediyor. Ekmeği hendek açılması ve sotelenmiş biber bir yatak üzerinde yumurta sunarak huevos rancheros bir Atkins - dostu sürümünü doğaçlama , biraz daha tekme ile sabah başlamak için . Peynir, ekşi krema , chorizo , ev yapımı salsa ve zeytin ile Top.
Çorbalar
kendinizeyulaf ezmesi ulaşan bulmak o soğuk sabahları için , düşünün bir düşük - yerine çorba carb . Taze kabak püresi , krema , biber ve hindistan cevizi bir çizgi ile yapılan kabak çorbası , rahatlatıcı bir krem deneyin . Tavuk suyu ile duygularınızı zaman soğuk bir grev , ve sindirim için mükemmel bir zamansinüslerin temizlenmesi için mükemmel mantar ve zencefil --- ile çivili uyanık .
Sarar
Marul genelliklekahvaltı masası yaşamaktadır olmayabilir . Karbonhidrat ve şeker yüksek olduğu gibi , Balkabagi gibi kış kabakları kaçının , ancak geniş yaprak marul , hızlı , düşük karbonhidrat kahvaltı sargılar yapmak için mükemmel bir seçenektir . Ton balığı , mayonez ve rendelenmiş badem kullanarak bir şal yapmak için hafif tereyağı yaprak marul kullanın . Sıcak pişmiş yumurta , et ve sebzeler tutmak için marul dayanıklı kalbini deneyin . Evde sabahları , kapari ile noktalı vekarbonhidrat olmadangurme simit deneyimi için dilimlenmiş domates ve avokado ile servis somon ve krem peynirli roll-up deneyin .