| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Akdeniz Diyeti |

Sağlığı ve Hastalıkları

Geleneksel Akdeniz yiyeceklere nasıl

Akdeniz gıdalar lezzet sağlam ve kremalı soslar ve tereyağı ücretsizdir. Akdeniz gıdalar açısından zengin bir diyet yapanlar tadı , ama onun sağlık yararları değil sadece zevk . Birçok Akdeniz diyeti hayat , kilo vermenize yardımcı olur , kan basıncını düşürür , kalp ve damar hastalıklarını önler nedeniylegıdazengin anti- oksidanlar ilekanser riskini azaltmak ve Alzheimerriskini azaltır uzanır inanıyoruz . Talimatlar 1 biber , soğan , sarımsak , domates , enginar , bamya , marul çeşitleri , patlıcan salatalık ve kabak gibi sebzeler çeşitli yiyin


. Bir salata yemek ya da Akdeniz tarifleri pişirin .
2

nohut , bakla , fasulye, beyaz barbunya fasulye ve mercimek gibi baklagiller tüketin .
3

Cook kişniş, maydanoz , nane , biberiye , timus , fesleğen , dereotu , kekik ve rezene gibi taze otlar ile .
4

, meyve ve mandalina portakal , armut , elma , kayısı gibi fındık yiyin üzüm , karpuz , kavun , portakal , çilek , ahududu , ceviz , kestane , fıstık ve badem . En iyi besin değerini almak için taze meyve yiyin .
5

yerine tereyağı ve bitkisel yağların diğer türlü tarifleri zeytin yağı kullanın.
6

balık yemekleri hazırlayın kabuklu deniz ürünleri , hamsi , maymunbalığı , kılıç balığı , kalamar mürekkepbalığı , yılanbalığı ve yemekler , çorbalar , salatalar ve makarna yemekleri ahtapot gibi .
7.

tavşan, tavuk , hindi , ördek , koyun gibi et ve protein yiyin , keçi , kuzu , domuz ve yumurta .
8.

kırmızı şarap veya üzüm suyu günde 1 bardak su içiniz.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com