| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Akdeniz Diyeti |

Sağlığı ve Hastalıkları

Omega 6 Gerçekler

Omega 6 vücutta doğal olarak üretilen değil bir esansiyel yağ asidi ( EFA ) 'dir . Yağlar negatif basın almış olmasına rağmen ,vücut Omega 6 ve diğer EFA uygun seviyeleri olmadan çalışamaz . Omega 6 birçok gıda ürünlerinde doğal olarak oluşur veya ek şeklinde kullanılabilir. Esansiyel yağ asitleri

EFAbağışıklık ve dolaşım sistemiişlevi için çok önemlidir . Omega 6 düşük seviyelerde doğrudan kan akımını ve kan basıncını etkileyebilir . Etkilenen Diğer fonksiyonlarmetabolizma , cinsel organları vebeyni sayılabilir. Omega 6

Avokado
Kaynakları Omega 6 iyi bir kaynağıdır .

Avokado Omega 6 mükemmel bir kaynağıdır ve diğer meyve daha yağ ve lif yüksek seviyeleri var . Omega 6 diğer kaynakları, soya fasulyesi yağı , mısır yağı ve aspur yağı gibi linoleik asitler bakımından zengin yağlar , tohumlar ve taneler içerir.
Eksikliği problemler

EFA eksikliği zorluk enfeksiyonları mücadele ve iyileşmeyen yaralar ile kötü cilt sağlığı neden olabilir . Amerikan Kalp Derneği son zamanlarda 5-10 oranında Omega 6 içeren kalori alımının Koroner Kalp Hastalığıriskini azaltabileceğini bildirdi .
Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti karakterizedir kepekli tahıllar , taze meyve ve sebzeler , yağsız et , balık ve sağlıklı yağ ve Omega 6 ve Omega arasında bir denge ile yemekler tarafından 3 yağ asitleri .
Hususlar

Hastalık KontrolMerkezleri tüm yağlar kalori olarak yüksektir ve bu nedenle aşırıya kaçmadan tüketmek gerektiğini uyarıyor . Çok fazla Omega 6 ve çok az Omega 3 içeren diyetler , astım ve kalp hastalığı gibi hastalıkları ve bozuklukları daha yüksek düzeyde katkıda bulunabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com