bir dişi, iki günlük puan alır , sonra o 12 alır . Bir adam , sekiz günlük noktaları tahsis edilir .
Yaş
17 daha genç herkes bir günlük puan aralığı karar vermek için bir Weight Watchers temsilcisiyle konuşmak gerekir . Eğer 17 ve 26yaşları arasında iseniz, dört günlük puan alırsınız . İnsanlar yaşları 27-37 üç sayı , 38-47 olanlara iki puan almak izin , ve 48 ve 58yaş arasındaki herkes bir puan alır edilir . Eğer 58 yaşın üzerinde iseniz , sıfır noktaları tahsis edilir . Puanlarınız aralığı doğru
Ağırlık
ağırlığıilk iki basamağı gidin . Şu anda 248 £ tartmak eğer . Örneğin, 24 daha fazla puan alırsınız. Eğer az £ 100 tartmak durumunda . , Sadeceilk basamak noktanız parası (yani , 99 - lb . Kadın için dokuz puan) .
Yükseklik
Weight Watchers programı, günlük puan aralığı için üç yükseklik dikkate aralıkları alır : 5 metre 1 inç ve 10 inç \\ 5 metre ve daha uzun boylu 5 metre 10 santim arasında daha kısa 5 feet 1 inç . İlk aralığı için , sıfır puan alırsınız . İkinci aralığında olanlar bir nokta edinmek veüçüncü aralığında iseniz, iki puan ekleyin .
Aktivite Düzeyi
Bu durumda , aktivite aracı genellikle gününçoğunluğu harcamak nasıl . Eğergünün en oturarak yapıyorsanız, herhangi bir puan kazanmak yok . Eğer ağırlıklı olarakiş üzerinde durmak, iki puan almak . Bir sürü dolaşmak, dört puan daha ekleyebilir . Eğer fiziksel olarak zorçoğu zaman işe yaramazsa, bir bahçıvan ya da inşaat işçisi gibi, altı puan elde .