günlük vitamin % 100 olsun olmasıdır . En azından 100 ° C sıcaklıkta ve günlük tavsiye edilen miktar , B6 , B12, C , D ve E ve folik asit olmalıdır. En multivitaminler de diğer pek çok vitamin içeren ancakiyi multivitamin satın almak için çalışırken , bu vitamin en az 100 % içerdiğinden emin olun .
2
Mineraller ve Multivitamin bakmak içiniyi MultivitaminThe sonraki şey Alış en iyi multivitamin alırkenmineral içeriğidir. Bakmanız gerekenmineraller diğerlerinin üstünde kalsiyum ve magnezyum bulunmaktadır. Çoğu tek bir gün multivitaminler bu minerallerin % 100 içermez ve bu ok . Mineraller bir hap hepsini sığmayacak kadar büyüktür. Seniyi multivitamin satın alırken bu önemli minerallerin % 100 olsun sağlamak için diğer kapsül ya da diyet takviyesi gerekir .
3
A vitamini ve Demirİyi MultivitaminsAlthough o Alırken bir multivitamin alırken bütün vitaminlerin % 100 isterim gibi görünebilir , çok doğal bir şekilde bu üretemez Vitamin A Şirketleri ile bir multivitamin satın alma dikkatli olmalı ve birçok doktor yan etkileri ve artan riskler konusunda endişe duyuyorlar az veya hiç a vitamini ile bir multivitamin Vitamin a Look ile multivitaminler Ayrıcamultivitamin Demir içerip içermediğini görmek için sabırsızlanıyoruz . Sadece menopoz öncesi kadınlarda multivitamin demir ihtiyacı ve diğer kullanıcılar üzerinde olumsuz etkileri olabilir .
4
yaş düşünmesi gereken bir multivitamin satınİyi MultivitaminWhen Alırken Yaşınız ve Seks düşünün ve seks . Eğer 50 yaşın üzerinde iseniz ekstra b12 içeren bir multivitamin bulmak isteyecektir . Eğer bir erkek iseniz selenyum içeren bir multivitamin için bakmak gerekir . Eğer pre- menopoz olan bir kadın iseniz demir içeren bir multivitamin için bakmak gerekir . Bir MultivitaminThere Alırken
5
Güvenlik Standartları için bak Eğer bir multivitamin alırken bakmalısınız birçok endüstri standartları . NNFA , NSF International , USP , ve Tüketici Lab tüm buldukmultivitamin güvenli olduğuna işaretler vardır . Ayrıca basit ve çok şeyler içermeyen bir multivitamin arayın .