Vitamin A , D , E, F ( esansiyel yağ asitleri ) , ve K Türleritemel yağda çözünen vitaminler vardır .
Vücut Yedekler
Yağda eriyen vitaminlervücudun yağ dokusunda ve karaciğerde depolanır olabilir ; suda çözünen vitaminlervücutta depolanmaz , bu yüzden günlük alımının herhangi bir aşırı atılır .
Hususlar
doğru emilmesi için , yağda çözünen vitaminler olmalıdır bir yağ içeren bir yemekle beraber alınan .
Etkileri
A vitamini iyi görme ve bağışıklık fonksiyonu korumaya yardımcı olur . D vitamini kemik ve kalp-damar sağlığı teşvik yardımcı olur . Vitamin E, bir antioksidandır. K vitamini pıhtılaşma uygun kan yardımcı olur , ve F vitamini beyin ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur .
Yağda çözünen vitaminlerin
Aşırı doz Uyarı neden olabilir bulanık görme , titreme , huzursuzluk , böbrek taşları , ülser , hızlı kalp atışı , saç dökülmesi , bulantı ve yüksek kan basıncı .