| | Sağlığı ve Hastalıkları | diyet Beslenme | vitaminler |

Sağlığı ve Hastalıkları

Gıdalarda Vitamin B3 Nasıl Bulunur

2014/4/16
Vitamin B3 günlük besin alımının önemli bir parçasıdır . Niasin olarak daha yaygın bilinen , B3 vitamini gıda sindirmek yardımcı olur ve sağlıklı bir cilt ve sinirleri korumaya yardımcı olur . B3 vitamini içeren iyi dengelenmiş bir diyet iyi sağlık ve dayanıklılık korumak için gereklidir . Talimatlar 1. Her gün protein uygun miktarda yiyin


. Protein günlük kalori alımının yaklaşık yüzde 15'ini gerekir . Bu gıda yoluyla B3 vitamini almak içinen iyi yoldur. Bunu yapmanın en kolay yolu diyete et eklemektir . Onlar da B3 vitamini için iyi bir kaynak olarak
2

diyet içine patates birleştirin . Böyle çok fazla tereyağı , ekşi krema ya da peynir gibi patates içindaha az sağlıklı eklemeler sınırlamaya çalışın .
3

B3 vitamini sağlıklı bir günlük alımını sağlamak için pancar , yumurta ve baklagiller tüketin . Bu vejetaryenler, diyetlerine için B3 vitamini eklemek için harika bir yoldur . Fıstık
4.

Snack . Fıstık B3 vitamini yanı sıra uygun bölümleri sizin için iyi olan diğer besinleri içerir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com