| | Sağlığı ve Hastalıkları | diyet Beslenme | vitaminler |

Sağlığı ve Hastalıkları

Balık Yağı alın Kolay Yolu

2016/7/6
Balık yağı omega - 3 yağ asitlerinin önemli bir kaynağıdır . Mayo Clinic göre , birden fazla çalışma balık yağı , trigliserid düşürmek kalp krizi ve inme örneklerini azaltmak vearterlerde plak oluşumunu azalttığını göstermiştir . Takviyeler günlük balık yağı almak ve sisteminizde çok fazla cıva alma riski olmadan kalp sağlığını iyileştirebilir kolay bir yoludur . Kaynaklar

Balık yağı doğal kaynaklardan birinden veya ek kapsül gelebilir . Amerikan Kalp Derneği ( AHA ) göre, somon , ringa balığı , uskumru , ton balığı ve göl alabalığı gibi yağlı balıklar omega - 3 yağ asitleri alabilirsiniz alabilirsiniz. Balık Bu tür yağlarMayo Clinic göre , trigliserid seviyesini düşürmek için birlikte çalışır .

Herhangi bir ek olduğu gibi özellikle eikosapentaenoik asit ( EPA ) yanı sıra dokosaheksaenoik asit ( DHA ) , yüksek olan herhangi bir risk veya komplikasyonları azaltmak için almadan önce doktorunuz ile konuşmak gerekir . Omega - 3 yağ asitleri bazı kişilerde kanama neden olabilir, çünkü hekim onayıAHA tarafından tavsiye edilmektedir .
Alarak Balık Yağı

balık yağı almak için kolay bir yolu olduğunu doğal yemek . Eğer balık yemek isterseniz ,AHA koroner kalp hastalığı belgelenmiş olmayan kişilerin haftada iki kez yağlı balık yemek , yanı sıra keten tohumu , ceviz ve kanola yağı gibi diğer kalp sağlıklı yiyeceklere önerir.

koroner kalp hastalığı belgelenmiş olanların günde yağlı balık 1 gr yeme ek olarak bir doktor tarafından onaylandığı takdirde bir balık yağı takviyesi almak tavsiye edilir . Yüksek trigliserid seviyeleri olan hastalar , bazı insanlar için , büyük takviyeleri alarak sert ve balık yağı kapsülleri , genellikle daha büyük bir gelir bir doktor gözetiminde iken .

Balık yağı takviyeleri 2 g 4 için her gün tüketilmesi tavsiye edilir boyutu. Düzenli balık yağı hapları için kolay bir alternatif zor büyük hapları yutmak bulmak çocuklar ve diğer bireyler için tasarlanmış bu takviyeleri vardır . Bethesda , MarylandOrta Amerika Kalp Enstitüsü'nden Dr James O'Keefe göre , yetişkinler iyi bir yaşam için her gün balık yağı yaklaşık 500 mg almalısınız .

Balık yağı sıvı formda da mevcuttur , kolay çocuk veya yetişkinestiğinde büyük hap , tat veya olası mide olmadan onların önerilen doz almak için yapım . Nordic Naturals kolay tüketimi için bir çilek lezzet ile Cod Karaciğer Yağı yapar .
Emniyet

kalp ile ilgili rahatsızlıkları azaltmak için kolay bir yoldur , her gün balık yağı Taking ; Ancak , herhangi bir komplikasyonları önlemek için bir doktordanonay almak önemlidir . Diyabetik olanlar yükselmiş kan şekeri eğilimli olabilir ve hastalar kanama riski olabilir . Önerilenden daha fazla balık yemek , özellikle hamile ya da emziren kadınlarda , PTWI risklerini artırabilir .

Diğer yan etkiler ishal, bağırsak rahatsızlıklarına , hazımsızlık ve asit reflü içerebilir . Kapsül takviyeleri çekerken bu yan etkileri azaltmak için , yemek ilebalık yağı almak .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com