drive - thru yerel vurmak kalça kilo kaybı ile müdahale olabilir ki, kolay ve kullanışlı , ancakmenü öğelerinin çoğu yağ, tuz , kalori ya da şeker oranı yüksek . Eğerbölgedekiyağ kurtulmak değil , bir tonda ve sıkı arka gösteriş için altındakasları ortaya çıkarmak mümkün olmayacaktır . Fast Food kilo bağlı , Ulusal Sağlık Enstitüleri bu yüzden size yontma sizin arka yardımcı olabilir kaçınarak , notları . Eğer fast-food gerekiyorsa ,restoranın web sitesini kontrol edin ve peynir olmadan bir ızgara tavuk salatası eksisosu ya da bir fasulye börek gibi düşük kalorili seçeneği bulabilirsiniz .
Fried Foods
< ızgara ya da ızgara olanlar karşılaştırıldığında br > bir restoranda evde veya sipariş onları bunları yapmak ister
, kızarmış gıdalar genellikle , kalori çok sayıda içerir. Eğer aşırı kalori ve yağ ile vücudunuzun doldurma çünkü çok kızarmış yemek yeme , CBS News göre ,yıllar içindekilo kazık olabilir . Böyle patates cipsi , pane karides veya tavuk ve patates kızartması gibi kızarmış gıdalar yeme ince kalçalarınızı , isterseniz hedeflerinizeşekilde alabilirsiniz .
İşlenmiş Gıdalar
işlenmiş gıda yeme Halk SağlığıHarvard School göre , kademeli kilo alımı ile ilişkilidir . Bu öğelerin pek arkanı kilo kaybı için elverişli değildir yağ, kalori , tuz ve şeker ile yüklenir , ne de besin değeriçok şekilde yok olmasıdır . Paketlenmiş kek , kurabiye , meyve aperatifler , dondurulmuş yemekleri , dondurulmuş pizza , ilave şeker ile yoğurt , rafine tahıl ve margarin sopa kaçının. Bu öğelerin hepsi aslında oldukça tonlama ve sıkma yerine, popo ekleyerek ağırlık neden olabilir .
Şekerli İçecekler
Birçok kişikalori saymak yok onların içecekler veya içerdikleri kaç hafife . Sizin popo tanımlamaya gelince bu dramatik hedefleri engelleyebilir . Eğer yanık daha fazla kalori alarak zor kilo ve aslındakilo kazık neden olabilir yapar . Hiçbir beslenme ile kalori ve şeker oranı yüksek olduğu için soda kaçının. Ayrıca şeker ve kalori oranı yüksek meyve suyu ve spor içecekleri , sınırlamak veya önlemek için de iyi bir fikirdir . Bunun yerine , su ya da şekersiz buzlu çay tercih .