Düşük Pürin Diyetler

Böbrek taşları ya da gut varsa , düşük pürin diyet sağlığınız içiniyi bir şey olabilir. Pürin karmaşık organik bileşiklerdir veDiyet içindeki en yaygın örnekleridir kafein ve ürik asit bulunmaktadır. Pürinler çeşitli fonksiyonları gerçekleştirmek içinvücutta birçok diğer bileşikler ile birleştirmek , ancak bunları tüketen hastalık riskini yükseltir , eğer bunları önlemek için akıllıca olacaktır . Ürik asit seviyelerinin bir yükseklik gut veya böbrek taşı katkıda bulunabilir . Herhangi bir diyet ya da egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın . Diyet Temelleri
< p> alkol artar , ürik asit üretimi gibi yüksek pürin gıdalar ve alkol , kaçınmak gerekir . 3 oz daha fazlasına et sınırlayın . öğün başına ve yüksek yağlı gıdalar ve tam yağlı süt ortadan kaldırır. Yağlı gıdalar Böbrekleriniz ürik asit korumak için neden . Bol bol su için ve ürik asit seviyelerini azaltmaya yardımcı ve böbrek taşı oluşumuriskini azaltacaktır karbonhidrat , bol tüketmek . Eğer kilo kaybetme eğer , gut veya böbrek taşlarına neden olabilir ürik asit düzeylerinde artış , önlemek için bunu aşamalı , diyet tüm kafein ortadan kaldırmak ve .
Taneleri

6 ila 11 porsiyon tahıl bir gün tüketin . Böyle krep ve Fransız tost, kekler , bisküviler ve kızarmış patates herhangi bir formu olarak yüksek yağ kaynaklarından kaçının . Eğer tüketmek herhangi tahıllar , zenginleştirilmiş ve ağır işlenmiş değil edilmelidir . Pirinç , erişte , makarna ve patates iyi kaynakları , ancak pişirirken yağ veya tereyağı ile bunlardan herhangi doyurarak kaçının. Bir porsiyon büyüklüğü bir dilim ekmek , pişmiş makarna 1/2 fincan veya tahıl bir fincan olduğunu.
Meyve ve Sebze
< p> gereken iki için dört porsiyon bir porsiyon meyve , bir orta ölçekli parça , konserve meyve 1/2 fincan veya meyve suyu 3/4 bardağı meyve , bir gün. Yüksek yağ içeriği nedeniyle avokado kaçının. Bir porsiyon çiğ sebze bir fincan veya pişmiş sebze 1/2 bardak olmak sebzelerin üç porsiyon gün tüketin . Çoğu sebze gayet iyi, ama pişirme yöntemleri önemli . Bir peynir veya krema soslu yağ veya üst sebzeleri herhangi bir yemek olmamalıdır .
Et , kümes hayvanları, süt ve Baklagiller
< p > fazla 6 oz yiyin . et toplam günde . Bu balık, kümes hayvanları , yumurta , süt ve peynir içerir . Böyle sardalye , hamsi ve tüm organ etleri gibi yiyeceklerden kaçının. Ayrıca kabuklu deniz ürünleri ve et yapılan tüm et suyu içeren besinler kaçınmak gerekir . Onlar ürik asit düzeyleri havai fişek neden olabilir gibi kuru fasulye ve bezelye de kaçınılması gerekir. Haftada en fazla iki porsiyon için bu yiyecekleri sınırlandırın .