Diyabet Çikolata yiyin miyim ?

Diyabet çikolata yiyebilir ! Çikolata sağlıklı insanlar ve şeker hastaları hem de büyük birçok sağlık faydaları vardır. Bir diyabetik bir parça çikolata yemekten öncekarbonhidrat ve şeker sayılmasını hem de düşünmeniz gerekir . Ayrıca , her zaman tatlıtüketimi hakkında doktor emirleri takip etmek önemlidir . Çikolata Faydaları
< p > Bitter çikolata ve kakaokardiyovasküler sistem yardımcı kanıtlanmıştır . Elaine Magee , MPH , RD ,Mayo Klinik web sitesi için sütun yazara göre , çikolata riskini azaltmaya yardımcı olabilir " kan damarları, kalp-damar hastalığı , kan basıncını azaltmak ve rahatlamak . "
Flavanoller

< p >kakao bitkisinde bulunanantioksidan flavanols gelen çikolatafaydaları . Çay, üzüm ve greyfurt gibi diğer bitkiler Flavanoller içermesine rağmen ,kakao çekirdeği inanılmaz onlara zengin.
En İyi Çikolata Kaynakları
< p > önemlidir bilmek hangi çikolata kaynaklarıen meyvelerinien flavanoller içerir . Kakao tozu ve kabartma çikolataen Flavanoller var, bu yüzdenyüksek besin faydaları vardır . Beyaz çikolata sağlık faydaları sunarken Bitter çikolata , sütlü çikolatadan daha iyidir .
Şekersiz Çikolata
< p > Birçok şekersiz çikolatapiyasada bugün. Onlar insülin düzeyleri başak neden yok çünkü bu çikolatalar şeker hastaları için yararlıdır . O [ şeker muadili ] sadece bir kısmı sindirilen ve emilen . Ve bağırsak yoluyla emilirbölümü yavaş yavaş emilir çünkü Magee göre, bu çikolata bulunanşeker yerine kullanılanlar , bu nedenle orada diyabetli insanlar için " özellikle yararlı kan şekeri ve insülin için küçük ihtiyacı biraz artış olduğunu. "
< p> Çoğu çikolata şekerlemeşeker tatlandırmak için sorbitol , xylitol, mannitol , izomalt ve maltilol gibi şeker yerine kullanabilirsiniz . Ancak, bu tatlandırıcılar için bir dezavantajı var . Onlar gaz ve ishal gibi mide üzgün , neden olabilir .

< P > Şekersiz çikolata değildir "özgür" bir yiyecek sakının . Onların yüksek şeker muadillerine göre daha az kalori ve yağ olmasına rağmen bu çikolatalar hala kalori ve doymuş yağ içerirler . Buçikolata overindulge şekilde değilkısmının yönergeleri takip etmek her zaman önemlidir . Hiçbir prospektif sağlık yararları kaçmayan bir büyük sorun yaratıyor değer.
Düzenli Çikolata
< p > Düzenli çikolata şeker hastaları tarafından zevk olabilir . Ancak , şeker hastaları , karanlık çikolata veya kakao tozu onların çikolata tüketiminizi sınırlamanız gerekir . Düzenli çikolata alımını sınırlamak için de önemlidir . Sadece bir porsiyon küçük çikolata yerine büyük gofret , ve limit alımını seçin .