Ahead planlayın. Sen her hafta sonu oturup ve gelecek hafta planlamak gerekir . Eğer kalem ve kağıt veya bir bilgisayar tablo kullanarak konum olsun, bunu yemek yerken yeme ve biliyorum ki yolda kalmak için hayati önem taşımaktadır . Planlama sırasında, yeme planlıyorsanızyemek dayalı bir bakkal listesini yapmak gerekir. Ayrıca, siz de aperatifler planı emin olun . Beklenmedik durumlara hazırlıklı olun - Eğer ofis bir kanat öğle yemeği planlıyorsanız , ya da Cuma gecesi arkadaşlarıyla akşam yemeği için geçici planları varsa , o gün için iki plan oluşturmak olduğunu biliyorum. Orada her zaman değişkenler olabilir, ama kafanın içinde bir plan varsa bu hedefe odaklanmış kalmak vedoğru beslenme seçimler yapmak çok daha kolay olacaktır.
On - the- Go
< Eğer günde sekiz saat boyuncaevin dışında zaman br >
Diyet zor olabilir . Eğer ayak işlerini veya 9-5 iş çalışıyorsanız farketmez :halindeyken yemek zor olabilir . Mükemmel bir dünyada , South Beach herkes her kavşakta onlara teslim bir diyet dostu yemek olurdu , ama ne yazık ki biz kendimize bakmak zorundayız . Iyi fikir öncegece sizin öğle yemeği ve atıştırmalar yapmaktır . Aperatifler için az yağlı peynir çubukları , sebzeler ve haşlanmış yumurta gibistandartlara sadık . Öğle yemeği için , salata büyük bir bahistir . Bir kap içinde bazı marul atmak ve diğer maddeler ile Ziploc çanta doldurun. Drenaj ve üstüne atmak için su dolu bir kutu ton balığı getir . Neyse ki , South Beach , herhangi bir pansuman makul bir kısmını zevk , yani bir şişe satın almak ve işbuzdolabında saklayabilirsiniz.
Gastronomi
< Eğer South Beach gibi düşük karbonhidrat planı üzerinde olduğunuzda p> Dışarıda yemek korkutucu olabilir . Çoğu restoran çok ve yüksek yağ ve karbonhidrat birçok seçenek ardından ekmek sepeti var . Sen her zaman, ancak değiştirmelerin bulabilir ve biraz önceden planlama uzun bir yol gidiyor . Öncedenrestoran aramak ve kendi menü için online check . Sen bile oraya önce yemek istiyorum ne planlayabilirsiniz . Yemek yoldaşları sakıncası yoksa ,ekmek sepeti tutmak isteyin . Ne zaman sipariş , değiştirmeler için sormak emin olun . Bir hamburger istiyorsanız Örneğin ,topuz olmadan bunun için sormak vepatates kızartması için bazı fasulye yerine . Balık özellikle salata , her zaman büyük bir seçimdir - bir salata ızgara somon bir parça isteyin , ama onunla gelebilirkruton ve diğer yüksek karbonhidratlı seçenekleri devre dışı bırakmak
.