South Beach Diyeti ile Takviyeler Nasıl Kullanılır

South Beach Diet hızlı bir şekilde kilo vermek için sağlıklı bir yol olarak kardiyolog Arthur Agatston , MD tarafından geliştirilen üç fazlı bir diyet planı . EğerSouth Beach Diet sağlıklı gıda süre yemelerine rağmen , Dr Agatston sizin diyet planı takviyeleri dahil önerir . Talimatları 1. olursa olsun beslenme alışkanlıkları günlük rejimi için iyi bir ektir günlük multivitamin , atın

. Emin gibi B vitamini , C, D , E ve folik asit gibi önemli vitaminler , bazı yüzde 100 içerir olun. Ayrıca günlük vitamin mineral bir dizi için arayın.
2

500 mg kalsiyum takviyesi ekleyin . 50 üzerinde bir kadın iseniz , sizin kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak emin olmak için 1000 mg takviyesi eklemek .
3

omega - 3 yağ asitlerinin iyi bir doz alıyoruz olun ek olarak günlük keten tohumu yağı kullanarak , ya da omega - 3 takviyesi alarak . Bu esansiyel yağ asidi kalp sağlığını korur . EğerSouth Beach Diet Faz 1 yaparken
4

, bu tür Metamucil veya başka psilyum bazlı ek olarak bir lif takviyesi , ekleyin. Bu düşük karbonhidrat aşamasında düzenli barsak hareketleri sağlamak için her gün en az bir öğünde öncetakviyesi almak .
5

istiyorsanız granola veya tahıl barları gibi kolaylık gıdalar Yaşam South Beach atıştırmalıklar değiştirin için . Bu yiyecekler paketlenmiş veSouth Beach Diet kullanım için onaylanmıştır . En vitamin ve mineraller var çerez seçmek için dikkatliceetiketleri okuyun .