, birçok kişi ilk Kahvaltınınen zor görünüyor şikayetçi. Ama bu tahıl , yulaf ezmesi ve Faz 1 izin verilmez meyve olaraken belirgin kahvaltı seçenekleri olduğunu. Diğerleri protein ek olarak kahvaltıda sebze 1/2 fincan yemek imkansız olduğunu hissediyorum
South Beach Diyeti ile kahvaltıkavramı basittir : . Proteine ( sınırsız miktarda ) , 1/2 yemek gerekir sebze ve yağ fincan. Ayrıca böyle bir şeker yerine ve /veya yağsız süt ile tatlandırılmış sağlanan kahve, çay ya da su gibi bir içecek için izin verilir .
YumurtaSouth Beach Diet izin olduğunu biliyor muydunuz ? Yani hindi pastırma ve Kanadalı pastırma gibi düşük yağlı peynir. - Omlet az yağlı peynir ve brokoli 1/2 fincan , Kanadalı pastırma bir tarafı ile servecd ve yarım domates ile yapılan
Kahvaltı 1 : Burada iki kahvaltı fikirleri vardır . Hiçbir maksimum düzeyde sebze 1/2 fincan az yemek zorunda Hatırla
Kahvaltı 2 - . Mantar ve yeşil biber ile omlet hindi pastırma bir tarafı ile servis . EğerSouth Beach Diet Faz 1 iseniz bu mükemmel bir kahvaltı.
Yumurta hasta alırsanız , bir sebze yüzlü deneyin . Sadece 6 oz bir küçük salatalık karıştırın. Ayrıca yumurta kekler deneyebilirsiniz
bir soğuk sürpriz Worchester sosu ve Tabasco sosu ile domates suyu .
. Her zaman hatırlamak gerekir bir reçete için Kaynaklar bölümüne bakın .
Bir şey Faz 1 , sadece 2 hafta sürer olmasıdır . İşte örnek bir 2 haftalık kahvaltı planı :
Gün 1
, 6 , 11
Kanadalı Bacon
1/2 Domates < br
Pişmiş Yumurta
>
Gün 2 , 7 , 12
Tavuk Göğsü
Sabit Haşlanmış Yumurta
Cucumber
Gün 3 , 8 , 13
< p> 6 oz
Brocoli /peynir ile omlet .
Gün 4 , 9 , 14
Yumurta Muffin
1/2 Domates
Kanadalı Bacon
5 Gün , 10
domates suyu diğer birçok yemek tarifleri için bir bağlantı için Kaynaklar
Fried Yumurta
Türkiye Bacon
Domates Suyu
.