| | Sağlığı ve Hastalıkları | diyet Beslenme | South Beach Diyeti |

Sağlığı ve Hastalıkları

South Beach Diyeti Düşük yağlı peynirler nelerdir

2013/7/7
?South Beach Diet Miami , Florida'da bir kardiyolog tarafından tasarlanmış popüler bir diyet planı . Diyet iyi yağ ve karbonhidrat dengeler . Bu yağsız et , kümes hayvanları, balık , kabuklu deniz ürünleri , yumurta ve düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri içerir . South Beach Diet izin birçok peynir çeşidi vardır . Ne yemek peynirli karar verirken Kaşar peynirions başına yağ fazla 6 g olmalıdır unutmayın ,

İzin . Aşağıdakibölümde ele alınacak bazı istisnalar vardır . South Beach diyeti izinpeynirler bazıları şunlardır : Amerikan , cheddar peyniri, süzme peynir ( yüzde 2 ya da daha az ) , krem peynir, beyaz peynir , İsviçre , string peynir, mozzarella ve ricotta (yarım yağlı ) . Bu çeşitlerin hepsiaz yağlı veya yağsız tip olması gerekir .
Cheeses

peynirler önlemek için tam yağ içeren herhangi bir peynir olurdu İzin Verilmedi gibi tam yağlı krem peynir , mascarpone, brie veya camembert gibi .Kural
İstisnalar

çok dolu aromalı bazı peynirler vardır ki yağ yüksek düzeyde içeren , ama küçük miktarlarda kullanıldığındaSouth Beach Diyeti kabul edilebilir . Bunlar şunlardır : parmesan , asiago ve mavi peynirler . Bunlar sadece vb salata , tavuk antre ,
Üç Aşamalı

South Beach Diet üç aşamadan içerir lezzet eklemek için zaman ve idareli kullanılmalıdır . İlk aşamada ,ortalama kişi 8 to13 lbs yerden kaybetmek söylenir . İlk iki hafta içinde . Hayır karbonhidratlar bu aşamada izin verilir . İkinci evrede , meyve ve tam tahıllı ekmekler gibi düşük karbonhidratlı besinler yeniden kurulsun . Üçüncü evrede , tüm gıda türlerine izin ve bu insanlar artık hayatlarının içine entegre edilmiş sağlıklı bir diyet olarak sopa denemelisinizaşamasıdır vardır . PeynirSouth Beach Diyeti her üç evresinde izin verilir. Izin verilen tüm gıdaların tam listesi için aşağıdakikaynak bakın .
Sevimsiz Yemekleri

düşük yağ içerenSouth Beach Diet denemek için birçok tarifleri vardır veya yağsız peynir . Bazı popüler olanları ıspanak - peynir doldurulmuş tavuk , nükleer cheesecake, salsa omlet , Yunan salatası ve çok daha fazlası vardır .
Ne kadar peynir yeterli mi ?

Beslenme öneririz peyniri günde bir porsiyon ile sınırlı . Bir porsiyon 1 oz . sert peynir veya ricotta ya da süzme peynir gibi yumuşak peynir yarım fincan .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com