| | Sağlığı ve Hastalıkları | diyet Beslenme | South Beach Diyeti |

Sağlığı ve Hastalıkları

Filipinli StilSouth Beach Diyeti

2015/4/12
Dr Arthur Agatston tarafından geliştirilen ,South Beach Diyeti günlük gıdalar yerken kilo yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Filipinli tarzı gıdalar gibi , o birçok Filipinli yemekleri bu diyet dahil edilebilir bulmak için memnun olacaktır . Bunlar önemli , dikkatle soslar tercih kızarmış gıda kaçınarak ve karbonhidrat , özellikle de pirinç alımını takip etmektedir . Phase One

South Beach Diyeti Phase One sırasında, yemek seçenekleri sınırlıdır. Sizin yemek protein sınırsız miktarda , belirli bir listeden seçilmiş sebze ve sağlıklı yağ birkaç porsiyon oluşur . Süt , meyve ve tahıllar Faz One sırasında izin verilmez . Budiyetinen kısıtlayıcı faz , ve herhangi bir mutfak tarzına uyum belki deen zor olandır. Pirinç içeren geleneksel Filipinli kahvaltıdiyetin bu aşamasında izin verilmez . Kızarmış değil çoğu et yemekleri çok uzun onların soslar şeker ( şeker - yerine kullanmak ) içermeyen gibi , kabul edilebilir , ve pilav ile servis edilmez . Yerine bir garnitür olarak sebze kullanın .
Aşama İki

South Beach Diet Faz İki sırasında , gıda seçenekleri hala kontrol edilir , ancak daha fazla seçenek var . Sebze , meyve seçilmiş , bazı süt ve bazı tahıllar , daha geniş bir yelpazede seçim yapabilirsiniz . Deniz ürünleri, et, sebze , süt ve pirinç üzerine vurgu ile , bu belki de Filipinli mutfağı uyum içindiyetinen kolay aşamasıdır .
Uyarlama Filipino Mutfağı

RiceFilipinli diyetin bir ürünüdür . South Beach Diet uymak için , tüketilenpirinç , kahverengi pirinç ya da yabani pirinç olmalı , veporsiyon büyüklüğü kontrol edilmelidir . Balık ve kabuklu deniz izin verilir , ancak kızartma olmadan hazırlanmalıdır. Et izin verilir, ancak kızartma olmadan hazırlanmalıdır. Çoğu sebze ve meyveler bazı nişastalı dışındaki izin verilir . Yağsız süt ve süt ürünleri de izin verilir . Adobong Baboy ,Filipinler , geleneksel bir domuz eti yemek , kolaylıklasos kullanılan yağmiktarını kontrol ve domuz yalın kesim ileSouth Beach Diet adapte edilebilir . Adobo yemekleri de kolayca deSouth Beach Diet adapte edilebilir . Biraz dikkatli bir planlama ile,South Beach Diyeti kabul edilebilir ya da kolayca adapte edilebilir Filipinli yemekler bir dizi bulabilirsiniz.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com