Hazır mutfak
Çelik bıçaklar makrobiyotik gıdalar ve pişirme kapları tam bir kaynağı ile . Yerel olarak yetiştirilen , doğal gıdalar seçin. Online ya da bir doğal gıdalar mağazasında özel malzemeyi bulmak . Işlenmiş gıdalar , yağlı etler, çoğu süt , şeker , kafein , alkol , çikolata , rafine un, çok sıcak baharatlar , tavuk , patates ve kabak kaçının. Domates , patlıcan ve biber tüketiminizi sınırlayın .
2
Cook elde etmeye yin ve yangdengesi karşı koyan ve günlük macrobiotic yemek yemek , yavaş yemek ve yiyecek çiğneme - . Bu besinler de , konsantre aşırı veya aşırı uyarıcı olarak bulunmuştur iyice . Çoğu yemek pişirme , haşlama veya buharda tarafından hazırlanan gıda içerecektir . Sizin diyet yaklaşık 50 ila% 60 kepekli tahıllar , ( deniz yosunu dahil ) % 25 ila 30 sebze , % 5 ila 10 fasulye ve 5 ila% 20 balık, fındık , tohumlar , meyve ve miso çorbası oluşmalıdır . Gıda hazırlanmasında beş tatlar , dokular ve renkler kullanın . Günlük çorba 1-2 bardak ile yemek dengelemek
3
üç temel macrobiotic kendini iyileştirme prensiplerini öğrenin : . Mutfağında doğal güçleri dengeleme , doğa ile uyum içinde yemek ve gıda kullanarak istenen etkileri yaratmak için . Buyol boyunca her adımda dikkatli , yiyecek , seçim pişirmek ve yemek için daha fazla zaman alarak içerir . Eğer hayatınızı nasıl etkilediği yemekyemek daha duyarlı hale gelir ve gibiamaç , inanç ve kendi doğal kendi kendini iyileştirme yeteneği güven elde etmektir .
4.
ile her gün yaşamak için çalışıyoruz yaşam ve macrobiotic gıda vekendi kendini iyileştirme prensiplerininbasit hediyeler için şükran ve takdir . Küçük bir günlük değişiklikler yaparak , yavaş yavaşmacrobiotic şekilde diyet ve yaşam tarzına uyum veiçeriden dışarı iyileşmek başlayabilirsiniz .