diyet7 gün her biri için farklı gıdalar ile birlikteana odak olarak lahana çorbası içerir ve en az dört 8 - oz . su bardak bir gün . Bir multivitamin tablet de tavsiye edilir . Lahana yanı sıra ,çorba, düşük kalorili sebze domates , soğan , yeşil biber , havuç , mantar ve kereviz içerir . Lezzet eklemek için bazı seçenekler V8 Suyu , bulyon , ambalajlı çorba karışımı ve çeşitli baharatlar ( aşağıda Kaynakları bakınız ) .
Detayları
planı her gün için özel talimatları vardır , ve tüm günler ( aşağıda Kaynakları bakınız )lahana çorbası dışında farklıdır. Gün 1 , örneğin, çok arzu edilen meyve ancak muz sağlar. Başka bir gün birkaç muz için çağırır. Gün 2 meyve yasaklıyor ama kuru fasulye , bezelye ve mısır hariç tüm sebzeleri sağlar . 5. günde , bazı balık , tavuk veya sığır eti yiyebilirsiniz . Diyet soda ve alkol ile birlikte, böyle ekmek ve makarna gibi tahıl ürünleri yasaklamaktadır . Bu peyniri izin vermez , ama bir gün yağsız süt içermez .
Faydaları
düşük kalorili olmasının yanı sıra ,lahana çorbası diyeti insanlar çıkmayın ki yeterince çeşitlilik sağlayarak bir psikolojik etkiye sahip olacak şekilde tasarlanmıştır . Bu kısa sürede gözle görülür bir kilo kaybı sağlayarak iyi bir motivasyon olabilir. Eğerlahana çorbası diyeti tamamladıktan sonra , bir uzun vadeli plan değiştirebilirsiniz . Başka bir seçenek , bu yeni kilo seviyesini korumak ve sonra yukarı 10 kilo başka bir kilo kaybı .
Hususlar
< p için 2 ya da 3 hafta sonra tekrarlahana çorbası diyeti yapmaktır > çoğu insan için , bu diyet irade bir sürü gerektirir . Buna ek olarak, lahana gaz neden olabilir. Eğerlahana çorbası , bulyon , çorba karışımları veya V8 Suyu eklerseniz , bu da büyük bir tuz anlaşma ve bazen monosodyum glutamat , MSG veya ekler . Beslenme alışkanlıkları herhangi bir uzun vadeli bir değişime neden olmaz , çünkükilo geri kazanmak için kolay olabilir . Lahana çorbası diyeti çoğunlukla vejetaryen olmasına rağmen , bir gün et eklese . Yeterli beslenme sağlamaz çünküdiyet 7 gün daha uzun takip edilmemelidir .
Uzman Insight
birkaç ünlüler lahana çorbası diyeti meraklıları olduğu bildirilmektedir amabasın bunu onaylamak içinsadece birtelevizyon şovu aktris Jamie Pressly Emmy kazanan " My Name is Earl . " Pressly o gebelik sırasında kazanılan ekstra kilo dökenlahana çorbası diyet ve egzersiz kullanılan dedi .