nemlendirmek
. Eğer hızlı bir şekilde kilo kaybetmek, cildinizin kurumasına neden olabilir , cilt bakımı sitesi , DermNet NZ notlar . Iyi kalitede bir nemlendirici uygulayarak , ancak, cildinizi daha iyi elastikiyetini korumaya yardımcı olacaktır . Gerçekten kuru ciltler için , banyodan sonra yağ kendinizi ovmak , ama kurutmadan önce . Zeytinyağı ya da iyi ne olursa olsun yağ Eğerevin etrafında , ama tatlı bir koku için , badem yağı veya hindistancevizi yağı tercih kullanın . Kurulayın , daha sonrayağ bazlı nemlendirici kullanılır . Cildinizenem tutmaya yardımcı olmak için yatağa pamuklu giysiler giyin .
2
hidrate kalın. Uzmanlar, hepimiz her gün su en az sekiz bardak içki ve kilo kaybetme zaman , bu bir istisna değildir öneririz . Sulu kalıyorum iyileştirilmesi şeklini sarılmak yerine, beceriksizce asmak için daha olası hale cildinizinelastikiyetini artıracak . Bir camını her saat İçme ilk başta zor olabilir , ama sebat ve yakında daha kolay olacaktır gelebilir .
3
uzakcildi Egzersiz . Düzenli egzersiz sonunda aşırı cilt kayacak , ancak size sulu kalır sadece. Sen sonundacilde sarılmak için katı bir şey vererek , ekledi kas ile biraz dışarı toplu olacaktır . Sırt bacaklar ile bir sarkık karın , yalan düz uzatılmış , ve yavaş yavaş nefes ve aynı anda bacaklarınızı kaldırın . Konumda tutmak için karın kullanın , sonra nefes ve tekrar aşağı bacaklarınızı getirmek . Sarkık kollar için, avuç içi yukarı bakacak , her el bir dambıl ile bir bankta yalan . Yavaş yavaş nefes veağırlıkları yükseltmek , bir saniye tutun , nefes veağırlıklarını düşürmek , daha sonra tekrar .
4
Sağ yiyin . Eğer kilo kaybetme Çünkü, bu tamamen yağ tüketen kaçınmak gerektiği anlamına gelmez . Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar organların fonksiyonları için çok önemli olan ve cildinize elastikiyet eklemek yardımcı olur. Balık, fındık , zeytin yağı , tohum ve cilt klima için avokado bol bol yiyin .
5
Sigarayı bırakın . Sigara içmek kan akışını kısıtlar ve cilt elastikiyeti için hayati kolajen , yıkmak yardımcı olur . DermatolojiBritish Journal 2002 yılında yayınlanan bir makalede, sigara I kollajenin % 18 daha az türü ve hiç sigara içmemiş olanlara göre % 22 daha az tip III kollajen sentezini bulundu . Sigara içenler ' ten bu nedenle diğer cilt daha kendini yenilemek için daha az yapabiliyor . Eğer yardıma ihtiyacınız varsa , yerel bir sigara bırakma grubuna katılın .
6
cerrahi yardım düşünün . Bazı yaşlı insanlar imkansız ameliyat olmadan sarkık deri kaybetmek bulabilirsiniz . Sizin içinen iyi prosedür hakkında bir doktor ya da plastik cerrah ile konuşun .