Düşük karbonhidrat diyeti Sağlık Riskleri

Düşük karbonhidratlı diyetler, özellikle kadınlar arasında , kilo vermek için popüler bir yolu haline gelmiştir . Başlangıçtakilo kapalı sürebilir Ancak , bu diyetler , riskleri olmaksızın diğerlerine göre biraz daha büyük gelmiyor . Başkalarınındışlayarak tek besin grubuna odaklanarak kabızlık , konsantrasyon eksikliği , yüksek kolesterol , ketozis ve böbrek taşlarına neden olabilir . Kabızlık

Ortalama yetişkin lif 28-42 gram her gün ihtiyacı . Normalde , birileri gibi tahıllar , meyve, sebze ve fasulye gibi lif bakımından zengin gıdalar bu gerekli lif alabilirsiniz . Eğer düşük karbonhidrat diyeti vardır Ancak , bu gıdalar lif almak zor hale yasaktır . Konsantrasyon
eksikliği

beyiniçinde karbonhidrat ihtiyacı işlev glikoz formu. (O bir düşük karbonhidrat diyeti yaptığınız gibi ) tüketir zaman, baş dönmesi veya sersemleme ve odak mümkün hissedebilirsiniz .
Yüksek Kolesterol

yana en düşük karbonhidrat diyeti , yüksek protein ve yüksek yağlı gıdaların oluşur , yüksek kolesterol ve kalp hastalığı geliştirme hem de bir riski vardır .
Sağlıksız Metabolik Devlet ( ketozis )

ketozis esnasında , vücudunuzun yerine enerji için glikoz yağ yakmak için eğilimindedir . Vücudunuzun , organların başarısız olmasına neden olur maddeler ketonlar oluşturacak çünkü bu tehlikeli olabilir . Ayrıca gut ve özellikle , böbrek yetmezliğine neden olabilir . Meydana gelen bu durdurmak için, karbonhidrat en az 100 gram bir gün yemek gerekir .
Böbrek Taşları

düşük karbonhidrat ve yüksek protein yerseniz diyet, sizin idrarda daha fazla kalsiyum salgılanmasını eğilimindedir . Uzun bir dönem boyunca , bu böbrek taşı riskini artırabilir .