Girdigencin yaş, cinsiyet , boy ve kilo
. Sonuçlarınormal sınırlar içinde kilo gösterirseniz ,genç kilo yardımcı olmak için çalışmayın . Gencin BMI 18.5 altında ise, profesyonel yardım almak zamanı .
2.
düşük ağırlıknedeni fizyolojik ve diğer bazı bağlı olup olmadığını belirlemek içingencin birincil doktor ile bir randevu alın stres, anoreksiya nervoza veya bulimia gibi ruh sağlığı sorunu . Sorun doğal fizyolojik ise ,doktor belirlemek için bir uzmanagenç sevk edebilirkilo kaybı beslenme , metabolik veya nedeniyle bazı diğer bulaşıcı hastalık .
3
bir ayarlama varsa lisanslı bir beslenme uzmanı ile randevudüşük ağırlıklı kötü beslenmesonucu olduğu tespit edilirse . Diyetisyenigencin diyet belirli değişiklikleri tavsiye edebilir . Bunlar: patates ve makarna gibi nişastalı karbonhidratlar dayalı yemekler , daha fazla süt ürünleri ekleyerek kalori açısından zengin ekleyerek ama günlük çerez olarak fıstık ezmesi gibi sağlıklı gıdalar , avokado gibi sağlıklı doymamış yağ yemek ve meyvelerin büyük bölümlerini tüketen ve sebze gencin düşük vücut ağırlığı sadece doğal metabolik durum ise her öğünde .
4.
beslenme ek bir kişisel antrenör danışın . Ağırlık eğitim dökme ve vücut ağırlık katacak olan , yağsız kas kütlesi inşa özellikle yararlıdır . Kişisel antrenör kas kütlesini inşa ve çünküekstra kalori harcama kilo kaybetme değil içinuygun teknikleri tavsiye ederim .
5
stres uzmanlaşmış ve yeme bozuklukları lisanslı bir psikologdan profesyonel yardım alın eğergenç en düşük vücut ağırlığı doğada psikolojik olduğu belirlenir. Zamanında bu görevi tamamlamaönemi göz ardı edilemez . Yeme bozuklukları tüm zihinsel hastalıklar arasında en fazla ölüm oranları oluşturmaktadır. Ciddi vakalardagerekli psikolojik bakım sağlamak ve sağlıklı içte ve dışta olmak içingenç kazanç yeterli kilo yardımcı olmak için bir yataklı tesis için başvuruda gerekebilir .