Senin ömür boyunca kendinizi depresyonda bulabilirsiniz

Nasıl Bunalan zaman Kilo . Bu bir aile ölüm , sert bir parçalanma , ya da iş ile dertte gelen , bir takım nedenlerden dolayı olabilir . Nedeni ne olursa olsun , doğal eğim uzak diğer bireylerden , evinizde kendinizi liman olabilir . Bu sezgisel görünse Depresyonda zaman , kolayca sırayla depresyon bileşik olabilir ki,kilo ekleyebilirsiniz . Talimatlar 1. Özellikle geceleri , fast food ve diğer abur cubur yemekten kaçının

. Dondurma ya da bir hamburger güzel bir porsiyon geceleri hızlı bir pick- me-up gibi görünse de , bu bel hattı artırmak için gidiyor . Bunun yerine, gece yarısı yemek için meyve sopa . Yağsız kırbaç krem ​​ile çilek bir kase size uygun tutarken ihtiyacınızşeker düzeltme verebilir .
2.

alkol yap. Depresyon çoğu zaman içki için pek çok yol açmaktaydı. Alkol boş kalori ( seni doldurmak değil kalori ) büyük miktarda ve hızlı bir şekilde kilo önemli miktarda ekler.
3

bir yürüyüşe çıkın . Evinizde kalıyorum bazen depresyona ekleyebilirsiniz . Mahalle etrafında güzel bir yürüyüş alarak vücut egzersizleri , kalp hızı artar ve ruh halinizi artırır .
4

Asansör ağırlıkları . Bu hayal kırıklığı yakmak içinen iyi yol olabilir . Ağırlık kaldırma Eğeregzersiz konsantre ve depresyon belirtileri sizi ücretsiz yardımcı güçlerini kaldırma . Sonunda size depresyon bir sığınak ve vücudunuzun sesi ve kilo yardımcı olmak için ağırlık kaldırma bulabilirsiniz .