Kafeinstres hormonu kortizol artırmak için kanıtlanmıştır . Kortizolseviyeleri yüksek vücudunuzun enerji için daha fazla yakıt istemek yapmak , ve daha aç hale gelebilir . Vücudunuzun " vurguladı , " Çünkü bu şekerler, karbonhidrat ve yağ yüksek gıdalar istemek olacaktır . Metabolizma
Etkileri
kafein Biraz uyarabilir sizin Eğer kilo vermek istiyorsanız, bir olumlu metabolizma , . Kahve (ve çay gibi kafeinli içecekler diğer ) bir idrar söktürücü olduğundan Ancak, su ağırlık kaybı , yağ değil teşvik . Uyku
Zarar
< p> Kafeinin en iyi bilinen yan etkilerinden biri - uyanık tutmak - aynı zamanda kilo kaybı hedefleri üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Uyku eksikliği yüksek stres seviyesine neden olabilir ve aynı zamanda insülin seviyelerini etkileyecektir. İnsülin metabolizmasını dengeler ve yanık yağ depolamak için değil neden olabilir .
İnsülin Direnci
İnsülin direnci sadece vücudunuzun etkin süreç için insülin kullanıyor anlamına gelir gıda ve metabolizma artırmak . Eğer abartılmamalıdır ve dinlenmiş altında olduğunda meydana gelir . En yaygın etkisi vücudun yerine yakıt için kullanarak yağ depolamak olacaktır . Kafein stres düzeylerini yükseltir ve uyanık tutmak , çünkü insülin direnci ile bağlantılı olmuştur .
Kafein stres düzeylerinin yükselmesine neden olurHabit tekme ve zaman stres düzeyleri çoğu kişi aşırı yemek yeme eğilimli artırmak . Bir yüksek stres durumda, vücudunuzun daha güçlü gıda istek yol açacak olan , sisteminizdeyağ asmak ve yalnızca su tutacaktır . Kafein kırmak için zor bir alışkanlıktır , ama kilo ve kafein alımını aşağı kesim , çok başarılı olmaması kaybetmeye çalışıyorsanızhile yapabilirsiniz .