Kilo Ve Cilt sıkın Nasıl

Kilonuzu azaltmak zaman, sarkık , gevşek cilt ile bitirmek olabilir . Eğer kilo olarak sıkı cilt bakımı , sağlıklı bir diyet tüketen ve egzersiz dahil ederek , kademeli bir hızda giderek yapılabilir . Eğer yaş olarak , sizin arzugergin bir cilt elde etmek zor olsun , ama sağlıksız hızlı bir oranda kilo yapar diyetler önlemek olacaktır . Hızla kilo kaybetmek değil, sadece can gevşek cilt sonuçlanabilir , ama aynı zamanda çirkin streç işaretleri ile bırakabilirsiniz . Talimatlar 1 1/2 oz İçki

. vücut ağırlığının kilo başına su sulu kendini korumak için . Diyet Kanal web sitesine göre , su da , toksinleri dışarı basması yağ metabolizmasını destekler ve dolgun ve parlak bir cilt tutar .
2

ölü , kurutulmuş cilt hücrelerini kaldırmak içinduş cildinizi pul pul ve kan teşvik etmek dolaşım. Cilt daha iyi absorbe edecek , çünkü daha sonra bir cilt sıkılaştırma ve cilt sıkılaştırıcı losyon uygulayın . Kolajen ve elastin üretimini stimüle vücut losyonları arayın .
3

haftada 1-2 kilo maksimum kaybetmek . Medline Plus, web sitesine göre , bu sağlıklı bir oran olduğunu ve günlük 500 ila 1000 kalori keserek yapılabilir . Daha fazla bir şeyvücut istinat yağ ve gevşek ciltartmasına neden olabilir .
4

egzersiz yaparak ter atın . , Yüzme , yürüyüş ve bisiklet çalışan gidin . Toksinlerin dışarı ter ve yağ yakmak artırmak için haftada üç gün kardiyovasküler egzersiz yapın.
5

halter ile kas dokusu inşa ederek vücut yağ azaltın . Halter sesi ve cildinizi sıkılaştırmak ve kilo yüzden gün boyu metabolizma artacaktır .
6

yağsız protein , kompleks karbonhidratlar ve doymamış yağlar içeren sağlıklı beslenin. Yağlı gıdalar , işlenmiş gıdalar , alkol ve şeker kaçının. Her 2-3 saat günlük bir küçük, sağlıklı yemek yiyerek metabolizma kalori ve yağ yakma tutun .
7.

destek deri lifleri ve kollajen üretimini yardımcı takviyeleri alın . Vücut sitesi A vitamini , E, C ve çinko takviyeleri tavsiye .