Yeşil çay Çin kökenli . Bu binlerce yıldır Asya ve Orta Doğu kültürleri bir seçim içecek olmuştur . Yeşil çay , yaraların iyileşmesine yardımcı kanamayı kontrol , vücut ısısını düzenlemek ve sindirim teşvik Japonya , Çin, Hindistan ve Tayland'da geleneksel bir ilaç olarak kullanılmıştır . Bir Zen rahip , Eisai , yeşil çay içmenin , alkolünetkilerini kolaylaştırır lekelenmelere tedavileri veidrar ve beyin fonksiyonlarını geliştirir 1191 yılında yazdı .
Gerçekler
çay bitki , kamelya sinesis , siyah, beyaz ve yeşil çay sunar . Çay farklı türleri, hazırlanır ve yetiştirilir arada belirlenir. Yeşil çay, olgun , fermente edilmemiş çay yaprağı olduğunu. Yeşil çay kavrulmuş fırın veya haşlanmış olabilir . Bir 6- oz . Yeşil çay bardağı kafein 30 mg eşdeğerdir. Yeşil çay , geleneksel çay poşetleri satın gibi gevşek çay veya takviyeleri paketlenmiş olabilir .
Faydaları
Yeşil çay yardımcı olurmetabolizma hızı , artırır kilo kaybı . Böyle Clinical NutritionAmerican Journal gibi yayınlarda bildirilen çalışmalar yeşil çay güvenli ve öncesinde yemek için tüketilen zaman, sindirim yardımcıları ve kalori yakmak için yardımcı olduğunu göstermiştir.
Yan Etkileri
Yeşil çay normalde efedra içeren diyet takviyeleri ile ilişkiliyan etkileri yoktur . Ancak, yeşil çay kafein içerir . Kafeine duyarlı kişiler yeşil çay içme kaçınmalısınız . Uykusuzluk , iştah kaybı , baş ağrısı ve mide rahatsızlığı neden olabilir Bireyler , yeşil çay fazla 4-6 bardak bir gün içme konusunda uyarıyoruz . Kalp hastalıkları , böbrek hastalığı , anksiyete veya panik bozukluğu , ya da mide problemleri olan kişiler yeşil çay hakkında uyardı ve bunlar günlük olarak yeşil çay büyük miktarlarda sindirerek önce kendi doktorun görüşünü sormak gerekir .
< Br >
Yeşil çay antioksidan özelliği ile bilinir özellikleri . Metabolizma artırılması için ek olarak , bu düşük kötü kolesterol yardımcı iyi kolesterolü yükseltmek , inflamatuar barsak hastalığı ve kan şekeri kontrolü ile ilişkili inflamasyonu azaltmak ve bazı kanserlerin önlenmesine yardımcı olabilir .
< Br >