Yağ yiyin ve Dr Atkins ' Rejim Kilo Nasıl

Düşük yağlı diyetler şu anda pek çok kronik hastalıklar , aslındason birkaç on yılda azalmıştırAmerika Birleşik Devletleri'nde yağ tüketimi kilo ve önlemek içinen iyi yol olarak lanse ediliyor olsa da iken obezite , kalp hastalığı ve pek çok kronik hastalığınartış olmuştur . Ayrıca , karbonhidrat tüketimi - önceliklerafine çeşitli - artmıştır . I 1

Daha Talimatları Göster
Butter
Chicken
Cream
Eggs
Balık
ihtiyacınız olacakönemli culprit.Things değil yağ inanıyorum < p > temelleri aşağı alın . Atkins diyeti taze gıdalar vurguluyor . Bu yüksek yağlı diyet değildir .
2 < p > abur cubur eleyin . Geleneksel diyetler yağbüyük kaynaklarından bazıları önemsiz gıdalar ve hazır gıdalar vardır . Atkins diyeti , iyi , daha önce yaptığın daha az yağlı yemek sona erebilir et, balık , kümes , yumurta ve tereyağı .
3 < p > daha büyük bir miktarda yemek olsa bile daha az yiyin . Düşük karbonhidrat diyeti , aslında bir düşük yağlı diyet daha az yemek .
4 < p > bilimsel çalışmalara kadar okuyun . Yağ kalp hastalığı , kanser ve diğer kronik hastalıklarınbaşlıca nedeni olduğuiddiasını çürütmek için pek çok bilimsel kanıt yoktur
5 < p > şımartın - . . Tereyağı , krema vetavukderisini yemek
Sayfa 6 < p > hidrojene yağlar kaçının. Bitkisel yağ , bir katı , bir sıvı değiştirildiğinde Hidrojenasyon oluşur. Yağlı artık yemek sağlıklı böylece bu kimyasal bağları değiştirir. Margarin bir hidrojene yağ yaygın bir örnektir .
7 < p > yüksek sıcaklıklara ısıtma bitkisel yağlar kaçının. Bu onların bağlarını değiştirebilir.
8 < p > kan şekerini kontrol edin. Temel Atkins diyeti programı diyabetlilerinkan şekerini dengeleyici çok yararlı olmuştur .
9 < p> istek Curb . Birçok kişi kendi gıda istekAtkins diyeti ile kontrol altında geldiğini bulabilirsiniz .
10 < p >istatistikleri keşfedin . Doymuş yağ şimdikötü adam olması gerekiyordu . Ama istatistikler 1910 ve 1970 yılları arasında , tereyağı tüketimininoranı büyük ölçüde , margarin ve çoklu doymamış yağlar diğer rafine bitkisel yağlar , 1970'de Tüketim kişi başı sadece 4 liraya , 1910 yılında kişi başına 18 lira , azalmış 400 oranında arttığını gösteriyor . Kalp hastalığı bu dönemde önemli ölçüde artmıştır .