Cook sobanın üzerinde bir tencere içinde yulaf ezmesi bir porsiyon . Mikrodalgaya veya hızlı yulaf önlemek için deneyin . Yulaf serin kadar tencere standı edelim .
2
Bir bardak veya fincan ölçme bir Karakafes çay poşeti koyun . Çay poşeti dik artık 5-7 dakikadan daha uzun sürdü.
3
çay poşetine yüzeyinepişmiş yulaf ezmesi ve yerleştirin. Bir damlalık kullanarak, bu lapa üzerine karanfil yağı bırakın.
4
doğrudanağrıyan yüzeyine , ağzınızdalapa yerleştirin . Şişkinlikleri edecekKarakafes ,yulaf ezmesibazı ağrı götürmek olacak iltihap ve karanfilyağı azaltmaya yardımcı olacaktır .
5
ağrı getirileri de ,lapa karanfili daha yağ ekleyin.