. Sen fırça ve diş ipi , her sabah ve gece yatmadan önce , hem de her yemek sonrasında olmalıdır . Yavaş diş çürümesine yardımcı olmak için en az günde iki kez gargara kullanın .
2
florürlü diş macunu , çürümedişlerin korunmasına yardımcı olan ortak bir bileşik seçin . Çalışmalar florür düzenli kullanımı boşluklarınçürümesini yavaşlatır değil sadece , ama aslındaerken dönemlerinde boşluk büyümeyi ters olduğunu göstermektedir .
3
şekerli gıdalar ve soda içecekler tüketiminizi azaltın , şeker gibi büyük ölçüde diş çürüğüoranını artırmak . Bir tatlı diş mücadele edemez ise , fırça diş ipi ve şeker yedikten sonra durulama emin olun . Eğer sakız çiğnemek gerekir, xylitol içeren bir marka olabilir aslında yavaş bir şeker alternatifi seçmek ve boşluklarınçürümesini önlemek .
4
günlük yeşil çay içilmelidir. Yeşil çay flor doğal olarak zengin ve çürümeye boşluklar neden olan bakteri ve plakağız kurtulmak yardımcı olabilir. Ancak , bu normal ilaçlı gargara yerini almamalıdır
5
meyan kökü , diş çürümesine yavaş lezzetli bir tedavi çiğneyin ; . Bir gargara veya gargara olarak yeşil çay kullanarak daha yavaş kavite çürüme olabilir . Meyan kökü boşluklar büyümesine neden olan bakterileri önleyen doğal antimikrobiyal olduğunu. Meyan kökü meyan şeker , ancakbitkiningerçek kök değildir ve yerel sağlık gıda deposu bulunabilir , unutmayın.