. Bu tür sebzeler , fasulye, kepekli tahıllar ve bağışıklık sistemi inşa etmek için meyve yardım gibi yüksek lif açısından zengin diyetler . Sağlıklı bir bağışıklık sistemi bir bağışıklık sistemine sahip bir bedenden daha bakterilerin nedendişeti iltihabı mücadele için daha iyi bir konumda olduğunu.
2
gevrek doğal besinleri seçin . Krizi yardım dişlerinizi temizlemek için bu gıdalar. Öte yandan yumuşak gıdalar diş bakteri üremesini teşvik arasına sıkışabilir eğilimindedir . Eğer dişlerinizin arasına sopa yumuşak gıdalar yemek yaparsanız , o daha sonra dişlerinizi fırçalayın için en iyisidir .
3
vitamin alın . Doğru beslenme yanı sıra alarak takviyeleri gingivitis savaşmaya yardımcı olur. Vitaminler ve minerallerbakteri büyümesini mücadele için bilinmektedir. C vitamini , B , çinko , demir , magnezyum , selenyum , kalsiyum ve potasyum açısından zengin bir diyetle beslenin . Tam tahıllı gıdalar, meyve ve sebzelerin çoğu bu vitamin ve mineraller ile doludur.
4
şeker kaçının. Bakteriler şeker seviyorum . Fazla şeker ağız çevresinde asılı bıraktı ve dişlerin arasında ,daha verimli toprak bu gingivitis içindir . Tatlılar , beyaz un ve meyve suları açısından zengin bir diyet dişeti büyümesi için bir reçetedir .