| | Sağlığı ve Hastalıkları | ameliyatlar İşlemleri | Rotator Cuff Cerrahi |

Sağlığı ve Hastalıkları

Rotator manşet cerrahisi sonrası egzersizlerkasları güçlendirmek ve esnekliğini geri kazanmak için gerekli olan

2015/9/22
Rotator Cuff Cerrahi Sonrası Egzersizler . Aşağıdabazı egzersizlericerrah ya da fiziksel terapist bu bir egzersiz bandı veya cerrahi boru kullanılarak yapılabilir önerebilir vardır . ( Listelenen tüm egzersizler için tam talimatları için aşağıda Kaynakları bakınız . ) Sarkaç Salıncak

kol gevşek asmak için izin öne eğilme , destek için bir masa veya sandalye kullanma . İlk olarak , ileri ve gerikolunu ( sarkaç tarzı ) salıncak . Sonra , çevrelerindekol salıncak .
Duvar Push- Ups

yüzünüz kadar dirseklerinizi bükerken ellerinizi , omuz seviyesinde bir duvara yalın öne istirahat ile duvara dokunur . Geri itin ve tekrarlayın .
İç rotator bağlı bir egzersiz bandı kullanarak ,dirsek kol bükük ile

güçlendirilmesi ve vücudunuzuntarafına karşı düzenlenen onu değene kadar bir kapı tokmağı için , vücudun doğru kolunu döndürün .
Harici rotator

önkol yaslanmış olan , bir kapı tokmağı bağlı bir egzersiz bandı Holding Güçlendirilmesi mide , vücudunuzdan uzak kolunu döndürün .
Duvar ile , yan ve öntarafı ve bir duvara bakan vücudunuzun önünde arasındaki

Dalgalı itibaren Tırmanma edin kol ve el uzanmış ve parmaklar onu dokunmadan , mümkün olduğunca yüksekduvarın parmaklarınızı yukarı yürümeye başlar .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com