evhastaneden geldikten sonra , tur grup hastalar kan pıhtılarının oluşmasını engellemek için ve bir egzersiz rejimi sunmanınevin etrafında her 30 dakikada yürümek gerekir . İlk ay boyunca, daha 20 £ kaldırmayın veyatur grup implante edilmişkarın bölgesinde aşırı gerginlik yerleştirin. Her hafta ,yoğunluğu veegzersizsüresini kurmak .
Aerobik gibi koşu , yüzme ve bisiklet gibi
Aerobik egzersizleri , egzersizleri , dramatik susuzluk artar. Bantmidenin hacmini kısıtlar , çünkü rehidrasyon sıvıları zaman yavaş yavaş yudumlamak için önemlidir . Suyu buz gibi soğuk sıvılarmidebantlı bölgesini tahriş edebilir , bu nedenle oda sıcaklığında su veya elektrolit - zengin sporu içecekler en iyisidir . Sırt veya eklem komplikasyonları , sabit bisiklet ve su egzersizleri ile tur grup hastalar için tavsiye edilir . Önce böyle bir maraton ya da triatlon gibi yüksek dayanıklılık aktivite içinde yer alarak , ekstra sıvı karşılamak için birazbant gevşeterek hakkında cerrah konuşmak .
Ağırlık Eğitim
< Egzersizleri br >
Ağırlık egzersizleriameliyat sonrasıikinci ayında başlamış olabilir . İdeal olarak, her hasta günde kombine aerobik ve ağırlık egzersizleri 30 dakika yapmak gerekir . Yavaş yavaşağırlık boyutunu artırarak ,üst vücut çalışması için halter ve küçük ağırlıklar kullanın . İlk üç ay boyunca , ağırlık egzersizleri aşırıkarın bölgesini germek gerekir .
Egzersizler & Yoga
pilates , yoga ve diğer germe egzersizleri de devam edilebilir Esneme ameliyat sonrasıikinci ay . Karın egzersizi ve mekik de 90 gün boyunca kaçınılmalıdır . Bu yoğun egzersiz kadar çalışmaya başlamadan önce daha yavaş , daha rahat rutinleri ile başlamak en iyisidir . Önce bir germe rutin ameliyat sonrası yeniden başlatıldığında bu minör kas atrofi çok muhtemeldir olsa bazı hastalar ,karın kaslarında ağrılı hissi yaşayabilirsiniz .